孩子■第一名竟然是......虫洞养育 | 这 15 款零食孩子吃多了容易变丑( 二 )
把花生酱抹在苹果上 。
最后还想提醒家长 ， 不管是主食还是零食 ， 过量吃都会对孩子的健康不利 ， 适量才是最好的准则 。
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如果宝宝钟情于坏零食 ， 家长应该怎么办呢？
逐渐减量
无需强迫孩子戒掉零食 ， 往往家长越是不让孩子吃 ， 孩子越喜欢吃 ， 应该采取逐渐减量的方法 ， 而不是一味的禁止 。
逐渐代替
多准备些健康零食给孩子 ， 放在孩子能看到的地方 ， 尤其是口味上孩子比较喜欢的 ， 逐渐让健康零食替代垃圾零食 。
延迟满足
利用「延迟满足」的方式逐渐减少小孩子吃零食的量 ， 例如宝宝想吃巧克力派 ， 家长们可以让她/他先背书或写字 ， 然后再给他买巧克力派 ， 有时候宝宝忙着写字就忘记了 。
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告知危害
让孩子知道垃圾食物中「可观可感」的危害 ， 即告诉孩子坏零食中都用到了哪些原料 ， 如配料表中的苯甲酸钠、山梨酸钾、柠檬黄、日落黄、阿斯巴甜等原料给孩子解读一下 ， 告诉孩子这些成份有什么危害 。
孩子们好奇心比较强 ， 当他们认识到坏零食的本质以后 ， 也许会远离它们 。
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零食吃多了容易发胖
肥胖对儿童的危害
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