一年没长高，妈妈让每天跳绳2000个

五一假期，一名13岁女孩赌气离家出走了。
原来，女孩去年一年都没长个子，医生建议每天跳绳。
心急的母亲让女儿每天跳绳2000个，可把孩子累坏了。女孩抗议无果，一气之下就离家出走了，幸好被民警及时发现，劝回了家。
谁能想到，长个慢竟成了亲子关系的杀手了！

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话说回来，运动确实有利于孩子长高。
有资料显示：常年运动比不运动的孩子，平均身高高出2-3厘米。
一定强度的户外体育运动能促进生长激素的分泌，同时对骨骼的良性刺激，可加速骨骼生长。
而且，人体90%有活性的维生素D3是紫外线照射转化而来，它能促进钙的吸收，利于新骨生成和钙化。
跳绳确实能促进孩子长个儿，但要记住技巧：
每次跳30-45分钟，每次800-1000个，每周4-5天。不要追求跳得多快，而要重视跳得高，离地保持10厘米以上，让心率达到每分钟120次，持续20分钟以上最佳。

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除了跳绳，跑步、篮球、排球、羽毛球、游泳、体操、骑自行车、仰卧起坐、摸高等运动，都被证实有助于全身骨骼和长骨生长。
所以，春天可别把孩子「闷」在家里，要增加户外活动。
孩子放学后也别着急拉回家写作业，每天30分钟到2小时的室外运动，不但能让孩子长个儿快，还能增强学习力，事半功倍。
只要能让孩子痛痛快快地在阳光下奔跑、运动、游戏，父母一定能收获一个强健优秀的棒宝贝！

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11岁女孩长个儿突然减缓，是作息不规律在作怪

11岁女孩萱萱身高136厘米，一年时间，眼瞅着以前跟她一样高的孩子，都高过她了。
到医院一检查，她比11岁女孩的正常平均身高146厘米矮了10厘米。
据萱萱妈妈说，他们夫妻今年常去外地奔波，就把萱萱托付给家人照顾，结果孩子作息变得不规律，饭吃得不多，晚上还看电视、玩手机到11点才睡。
儿童保健医生说，萱萱的身高增长速度放慢，照这样下去可能影响成年后身高，需尽快干预。

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睡眠在孩子的生长发育中，有着重要的意义。
生长激素有两个分泌高峰：一是晚间10点至凌晨2点，另一个是清晨5点至7点，且都需要处于深度睡眠状态。
所以，孩子最好在晚上9点左右入睡，经过1小时进入深度睡眠状态，从而分泌更多生长激素。
比睡得早、睡得多更重要的，是帮孩子养成稳定的睡眠规律。不但能让身体分泌更多生长激素，也能让孩子少生病，有利于长高！
《中国首部义务教育质量监测报告》称， 70%四年级学生睡不饱，近80%八年级学生睡不饱。