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「孩子」如何让宝宝好好吃饭？

江苏龙网_原题是：如何让宝宝好好吃饭？
其实在现代的家庭里 ， 小孩挑食、厌食的现象很普遍 。 家长们看到孩子不爱吃饭往往担心孩子是不是生病了 ， 但据笔者的临床经验 ， 孩子出现厌食、挑食只有很少一部分是由疾病所致 ， 绝大部分都是由于父母喂养不当或没有给予孩子良好的家庭教育 ， 导致孩子养成了不好的饮食习惯 。
宝宝不好好吃饭的原因
1、家长娇惯孩子
现在的孩子受到父母及上一辈甚至上两辈的疼爱 ， 这是很自然的 。 但是有些家长对儿童的饮食习惯也听之任之 ， 无论什么时候 ， 孩子想吃东西就给他吃 ， 孩子喜欢吃什么就给他买什么 。 有的家长把零食作为哄孩子的工具 ， 哭了、闹了就给点吃的 。 有的把食物作为体现母爱和父爱的惟一内容 ， 总怕孩子饿着 ， 于是零食不断 。 这样导致一些儿童吃过多的甜食、水果糖、冰激凌等含糖较多的零食 ， 胃总处于“工作”状态而没有足够的食物排空时间 ， 处于不饥饿的状态 ， 稚嫩的胃就会没有饥饿感 ， 孩子自然会食欲不佳 。
2、喂养不当
母乳是4个月以前婴儿最好的营养品 ， 4个月以上的婴儿 ， 母乳的营养成分就不能满足其生长发育需要了 。 所以4-6个月后必须逐渐增加辅食直至断奶 。 这样 ， 一方面可以锻炼婴儿咀嚼能力 ， 以利于从流食过渡到半流食 ， 直到固体食物过程；另一方面可以满足小儿生长发育的营养需要 。 如果辅助添加不及时 ， 孩子到了该断奶的年龄 ， 还没有能力进食乳类以外的食品 ， 甚至影响孩子咀嚼功能的发育 ， 必然会影响到孩子的进食兴趣 。
3、家长及保育员对孩子的暗示及影响
由于学龄前儿童的“受暗示性”或“模仿性”较强 ， 大人在饮食上的习惯和言行对孩子有很大的影响 。 如果他们经常在孩子面前说哪种饭菜好吃、哪种不好吃 ， 就会给孩子以“暗示作用” ， 孩子听了这些话 ， 很可能对某种食物产生反感 ， 形成挑食、偏食的习惯 。
4、孩子生活时间不规律
学龄前儿童的消化器官发育尚未完善 ， 胃容量较少 ， 消化酶和胃酸比成年人分泌少 ， 消化功能不稳定 ， 消化能力较弱 ， 适应性差 ， 极易受到外界各种因素的干扰 。 如果饮食不定时定量 ， 任意玩耍 ， 睡眠不足和缺少适量的活动 ， 都会影响胃肠功能的正常运转 ， 从而出现食欲不佳 。
5、饮食环境与厌食
吃饭的地方人多嘈杂、开着电视、成人吸烟饮酒、吵吵闹闹等 ， 这样的环境不利于孩子进餐 。 小儿神经系统和消化系统还未发育完善 ， 他们的注意力容易受到外界影响而不能专心进食 ， 进而影响到正常的消化功能 ， 久之形成厌食 。
如何让宝宝好好吃饭？
针对宝宝不好好吃饭的情况 ， 我们提出以下几点 ， 希望家长能从纠正自己对孩子的教养或喂养方式入手 ， 帮助孩子养成良好的饮食习惯 ， 从根本上杜绝孩子挑食、厌食的问题 。
1、不能让孩子偏食或者逃食的行为得逞
一旦发现孩子不吃某种食物 ， 家长不应百依百顺、姑息迁就 ， 不能使孩子感到可以用“那我就不好好吃饭”的手段来“要挟”家长 。 孩子是很喜欢“戴高帽”的 ， 纠正孩子偏食要以表扬为主 。 经劝说后孩子能少量进食时 ， 即应表扬鼓励他们坚持下去 。
孩子对每一种食品有一个适应的过程 ， 第1次不喜欢吃的食物可再少量试喂第2次、第3次 ， 让孩子慢慢习惯这种食品的味道 。 对不喜欢吃的一些食物可以采用多次、一次少量的“脱敏疗法” ， 或者在他们最喜欢吃的食物中掺入虽不喜欢吃但营养丰富的食物 。
2、为孩子建立饥饱规律 ， 不能随意给小孩零食
人们常说：“若让小儿安 ， 常带三分饥与寒 。 ”孩子有了饥饿感 ， 才会有食欲 。 因此应做到每日三餐定时 ， 不要怕孩子饿而随便给他零食 ， 尤其不能在进餐前半小时内吃零食、饮含糖的碳酸饮料 。


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