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『孩子』偷走了孩子体内的钙一直给娃补钙为啥还缺钙？可能是这几样食物( 二 )


1、甜食
糖果、蛋糕、饼干等等糖分含量的甜食给孩子吃一定要遵循适度原则 ， 尤其进入长牙阶段时 。
『孩子』偷走了孩子体内的钙一直给娃补钙为啥还缺钙？可能是这几样食物
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甜食的里面含有大量糖分 ， 其主要成分是碳水化合物 ， 热量相对而言更高 ， 不像主食一样可以提供营养 ， 且不含有维生素和微量元素 ， 人体由于并不会吸收到营养元素 ， 反而要提供大量能量去代谢掉多余的糖分 ， 所以会消耗我们的储备能量 ， 其中就包括钙 。
这也就导致 ， 吃的甜食越多 ， 就需要更多的储备能量、更多的钙 ， 就会造成钙的流失和不足 ， 也就出现了平时我们看到的蛀牙等情况 。 想要孩子牙齿健康 ， 就要监督他们少吃甜食 ， 留住钙 。
2、油炸食品
国外研究表明 ， 口味偏好与营养缺失存在一定的关系 。 油炸食品吃得太多会导致钙流失 ， 越流失越想吃 ， 造成恶性循环 。
『孩子』偷走了孩子体内的钙一直给娃补钙为啥还缺钙？可能是这几样食物
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油炸食品基本没有什么营养 ， 其中的饱和脂肪酸还会导致孩子肥胖 ， “垃圾食品”摄入过多就必定把留给新鲜的蔬菜瓜果、蛋白瘦肉的位置挤走了 ， 孩子也自然补不到钙了 。
3、碳酸饮料
调查发现 ， 碳酸饮料含有一定咖啡因 ， 被科学家称为是“钙质杀手” ， 因为这种物质会加速钙的流失 ， 对于儿童期、青春期的孩子 ， 这种饮料一定要少喝甚至不喝 。
『孩子』偷走了孩子体内的钙一直给娃补钙为啥还缺钙？可能是这几样食物
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儿童期与青春期的孩子正处于长身体阶段 ， 活动量大 ， 新陈代谢旺盛 ， 需要大量的营养物质 ， 也正是需要钙质的时候 ， 此时过多饮用碳酸饮料 ， 不仅会影响钙的吸收 ， 骨峰量也可能会降低 ， 还可能出现骨质疏松的情况 。 又因为碳酸饮料含糖量非常高 ， 长时期饮用可能会引发孩子肥胖症十分不利于他们的生长发育 。


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