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「你的育儿经」二胎妈妈带5个月女儿跳楼自杀：我离死亡这么近，你却怪我太矫情( 三 )


这不是闹钟 ， 而是一把把小刀 ， 把妈妈的时间与精神都切成碎片 。
不管是困是累 ， 都要起来进行这项工作 。
因为你是妈妈 ， 因为你无可替代 ， 所以就理所应当 。
“喂个奶而已 ， 你白天又没事 ， 白天补觉呗 。 ”
听到这些话 ， 有时候真希望自己是个机器人 ， 这样的话就可以晚上崩溃 ， 白天“充电”了 。
「你的育儿经」二胎妈妈带5个月女儿跳楼自杀：我离死亡这么近，你却怪我太矫情
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无奈的是 ， 白天有白天的生活 ， 白天有白天的任务 。 那些琐碎的家务就不说了 ， 比那些更痛苦的 ， 是家里只有你和孩子时 ， 各种委屈从眼里“唰”地流了出来 。
晚上定时“诈尸” ， 白天行尸走肉 ， 俨然一部恐怖片 。
何洁也自曝过产后抑郁的经历 ， 她觉得自己又胖又丑 ， 一无是处 ， 唯一的价值就是给孩子喂奶 。
她一分钟都离不开孩子 ， 看到月嫂抱孩子她都会难过 ， 因为觉得自己不被需要 ， 没有价值了 。
「你的育儿经」二胎妈妈带5个月女儿跳楼自杀：我离死亡这么近，你却怪我太矫情
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知乎有一个问题 ， 产后抑郁是一种怎样的体验？
有个高票回答是这样的：
“生完孩子 ， 没人关心我累不累、伤口痛不痛 ， 每个人都在问有没有奶 。 好像我不是一个人 ， 只是一头奶牛 。 ”
曾经 ， 我们是父母的心肝 ， 现在我们却成了“超人”；
曾经 ， 我们有自己的社交圈 ， 现在社交全靠妈妈群；
曾经 ， 我们有自己的事业爱好 ， 现在最大的职业是当妈 。
多少女人当妈后 ， 遗失了以前的身份 ， 包括和老公的关系 ， 曾经亲密的爱侣 ， 也不得不咫尺天涯 。
恨他不能陪伴自己 ， 不能理解自己 ， 让自己孤立无援：明明是两个人的孩子 ， 为什么只有我一个人在受难？
「你的育儿经」二胎妈妈带5个月女儿跳楼自杀：我离死亡这么近，你却怪我太矫情
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04 自救与被救 ， 是最好的办法几乎每隔一段时间 ， 就有妈妈自杀 ， 或妈妈带着孩子自杀的新闻 。
关注产后抑郁 ， 就是关注一条人命！
一、找到自己抑郁焦虑的根源
知乎有一位妈妈说 ， 她开始深刻认识自己 ， 发现自己最焦虑的情绪在于 ， 自己是一名全职太太 ， 没有收入 ， 本来就很难获得社会认同感 。
产后情绪放大 ， 加上身材走形 ， 角色转变困难 ， 心理落差也逐渐变大 。
认识到自己的情绪 ， 接纳自己产后抑郁的事实 ， 这是自愈的第一步 。
「你的育儿经」二胎妈妈带5个月女儿跳楼自杀：我离死亡这么近，你却怪我太矫情
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首先 ， 我们自己不能觉得这是一件羞愧的事 ， 别人才能帮助到我们 。
想要打败“黑狗” ， 那就必须直视它 ， 告诉它：我知道你的存在 ， 但我不怕你 。
认可自己的抑郁与焦虑后 ， 接纳自己已经为人母的事实 ， 再问问自己到底想要的是什么？
不要觉得羞愧 ， 想要老公的关注 ， 想要价值感提升 ， 还是想要减轻育儿负担 。
一条条抽丝剥茧 ， 把导致我们抑郁的原因 ， 再逐一突破 。
二、不要羞于向最爱的人求助
产后抑郁能不能自愈？80%的轻症是可以的 ， 可是即使自愈 ， 我们对伴侣的怨恨可能也会伴随一生 。
除了求助医生以外 ， 家人的帮助真的很重要 。
千万不要怕家人担心 ， 他们是我们治病的“良药” 。 只有最亲近的人 ， 才能给我们足够的关注 ， 才能安抚我们孤寂的灵魂 。
《82年生的金智英》中 ， 金智英经过一系列挣扎后 ， 最终鼓起勇气坐在了医生面前 。
医生告诉她：当你坐到这里时 ， 就已经治愈了一大半 。
产后抑郁患者 ， 最难走出的 ， 恰好是求助的这一步 。


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