家长■都是“高钠大户”，家长却傻傻当健康食品给孩子超市这8种零食
江苏龙网_原题是：超市这8种零食 ， 都是“高钠大户” ， 家长却傻傻当健康食品给孩子
如今生活条件好了 ， 零食也成为饮食的一部分 ， 尤其对于小孩子来说 ， 是不可或缺的存在 ， 隔三差五就要去超市采购一些爱吃的零食 ， 大人在给孩子选择零食的时候 ， 都会选择健康的食物 ， 比如饼干 ， 面包 ， 火腿等等 ， 起码不会对身体造成太大伤害 ， 像一些辣条等垃圾食品是不会给孩子买的 ， 可谁能想到 ， 千注意万小心 ， 还是忽略了很多
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盐是十分重要的调味品 ， 生活中处处离不开 ， 即使再高级的食物 ， 没有盐 ， 都会变得索然无味 ， 但是我们吃盐要有度 ， 成人每天食盐不得超过5克 ， 如果摄入盐过多 ， 血压会增高 ， 骨质会疏松 ， 所以中老年人和儿童尤其要注意 。 然而超市的这8种零食 ， 都是高钠大户 ， 钠含量高到惊人！家长却傻傻当作健康零食给孩子买 ，
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一、苏打饼干
苏打饼干是很多家长公认的健康食品 ， 毕竟是面粉做的 ， 当孩子饿了吃上一些也没什么坏处 ， 苏打饼干的味道很清淡 ， 会让家长以为 ， 添加剂一定很少 ， 最起码比夹心饼干要少 ， 其实苏打饼干里面的钠含量一点也不低 ， 然而超市大多数苏打饼干的钠含量几乎都在400-500毫克之间 ， 如果吃掉一包苏打饼干 ， 再加上一日三餐盐的摄入 ， 早已超标了
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二、薯片
薯片的原材料是马铃薯 ， 虽然有添加剂 ， 在家长眼中相对来说已经算是健康食品了 ， 然而家长却忽略了薯片中的钠含量 ， 这款薯片中的钠含量竟然达到400毫克 ， 然而一包薯片只有100克左右 ， 绝对算是零食中的“高钠大户”了
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三、火腿肠
火腿肠是很多家长公认的健康食品 ， 买的时候尽量挑选无淀粉火腿就可以了 ， 孩子爱吃家长也放心 ， 其实火腿也是“高钠大户” ， 一包火腿肠的钠含量竟然在920毫克 ， 所以吃上一根还行 ， 如果吃多了摄入的盐就超了
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四、豆干
家长给孩子选择零食 ， 都是经过深思熟虑的 ， 各方面的都要考虑到 ， 豆干属于卤味零食 ， 能补充植物蛋白 ， 家长一致认为是可以多给孩子吃的 ， 然而却往往忽略了豆干里面的钠含量 ， 一包的钠含量就有729mg ， 名副其实是“高钠大户”！
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五、鱿鱼丝
鱿鱼丝鲜香味美 ， 是海产品 ， 家长们或许觉得这种零食孩子多吃点也没事 ， 不就是鱼么 ， 然而鱿鱼丝是一种腌制食品 ， 钠含量早已超标了 ， 大多数人吃鱿鱼丝都会上瘾 ， 越嚼越有味 ， 不知不觉就吃多了 ， 很容易摄入盐量超标
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六、海苔
海苔在家长眼中也是比较健康是食品 ， 其实海苔中的钠含量竟然比薯片还高 ， 别说一片轻轻的海苔盐分就已经很多了 ， 而且海苔又没什么饱腹感 ， 不知觉就会一连吃下好几片 ， 盐就吃多了
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