#幼儿园#孩子上幼儿园之后，基本上很少生病父母培养孩子三个好习惯( 二 )
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如果父母还给娃做大餐 ， 他们很难克制进食 ， 吃撑之后就会加重消化系统的负担 ， 晚上翻来覆去睡不着 ， 时间一长 ， 可能就会积食 ， 进而造成脾胃虚弱 。
俗话说“脾胃虚则五脏弱” ， 脾胃作为我们的营养加工厂 ， 若它一旦罢工 ， 身体其它器官的正常运作也就会受影响 ， 大病小病随时可能趁虚而入 。
建议：晚餐尽量清淡多样 ， 种类丰富但少量 ， 补充所需营养 ， 大餐可以放在周末中午 ， 以便肠胃适应 。
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2、睡前两小时不吃东西
“胃不和则卧不安” ， 睡前如果吃的太多 ， 孩子本身肠胃功能弱 ， 入睡后消化能力又不及白天 ， 很容易影响到孩子的睡眠质量 ， 长期如此 ， 还可能导致肠胃出问题 。
还有一个误区就是睡前喝牛奶 ， 虽然牛奶含钙和蛋白质多 ， 但也不好消化 ， 对于幼儿园的孩子来说 ， 临睡前喝奶 ， 倒不如早起一杯奶 ， 开启活力一天 。
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建议：尽量不要在睡前给孩子吃东西 ， 或者带着他们追剧打游戏 ， 不仅不利于消化 ， 还会使得大脑一直处于兴奋状态 ， 睡眠质量下降 ， 抵抗力不足 ， 给病毒细菌“可乘之机” 。
3、餐后到睡前带孩子散步和活动
幸孕姐的邻居孩子之前就总积食 ， 导致孩子三天两头生病 ， 后来咨询了北京的儿科专家之后 ， 他让邻居除了给孩子吃药 ，更多的是在晚饭之后带娃出去活动一个小时以上 。
邻居家照做之后 ， 孩子积食状况果然明显改善了 ， 早睡早起 ， 现在身体倍儿棒 ，上幼儿园后 ， 别人家小孩小病不断 ， 可他们孩子却几乎没生过病 ， 是幼儿园的满勤标兵 。
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【#幼儿园#孩子上幼儿园之后，基本上很少生病父母培养孩子三个好习惯】建议：晚饭后可以全家一起外出散步、活动一段时间 ， 可以帮助孩子消化晚餐 ， 以免腹胀影响正常睡眠 ， 还可以促进亲子关系 ， 坚持下来对身体也有很多好处 。
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