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#信号#这些信号告诉你！吃对三种食物长高个！孩子进入猛长期

江苏龙网_原题是：孩子进入猛长期 ， 这些信号告诉你！吃对三种食物长高个！
春夏是孩子长高的最佳时节 ， 最近很多妈妈又开始关注孩子长高的问题了 。
众所周知 ， 婴幼儿期与青春期是身高体重增长最快的时期 ， 在猛涨期的孩子多少都会一些“特征” ， 家长们不要大惊小怪 ， 这些可是长个的“信号” 。
1、饭量突然猛增
原本吃奶少、吃饭少的孩子 ， 突然胃口大开 ， 饭量大增 ， 并且饿得快 ， 非常容易饥饿 ， 这是增高的明显信号 ， 为了满足身体发育 ， 需要大量的营养供给 。
2、孩子腿疼、关节疼
如果孩子并没有外伤 ， 却一直嚷嚷着腿疼 ， 有点像风湿的样子 ， 尤其是膝盖关节处 ， 在晚上10点左右尤为明显 ， 每次发作的时间是10分钟~1小时 ， 这其实是骨骼发育产生的生理性疼痛 。
由于小儿处在快速生长发育的时期 ， 下肢的骨骼生长迅速 ， 而起周围的神经、肌肉、肌腱关节囊等生长速度相对慢一些 ， 导致骨骼会拉扯着周围组织出现牵拉疼疼 ， 此时骨头的增长速度最快 ， 比平时快好几倍 。
3、嗜睡
婴儿时期的孩子生长发育速度是最快的 ， 为此他们大部分时间都在睡眠中度过 ， 而处在儿童期、青春期的孩子突然变得十分嗜睡 ， 说明正在长高 ， 因为人体处在深度睡眠时 ， 身体会分泌大量生长激素 ， 如果睡眠不足 ， 生长激素分泌量降低 ， 限制身高的发育 。
4、裤子变短、鞋子变小
宝宝处在快速生长期时 ， 脚长的速度也特别快 ， 妈妈仔细关注其身体状况 ， 会发现才买几个月的的衣服、鞋子都变小了 。
当孩子出现以上4种信号时 ， 父母可以从中正向干预 ， 比如加强饮食、增强运动等 ， 医学证明 ， 遗传对身高的影响占60~70% ， 而通过后天努力 ， 我们每个人仍有30%的长高空间 ， 紧抓生长高峰期 ， 身高仍可以多长15cm ， 如何才能让宝宝拥有大高个呢？
英国科学家发现 ，人脑体液的酸碱度和我们的身高有关系 。 在体液酸碱性允许的范围内 ， 酸性时身材比较矮 ， 碱性时身材比较高 ， 如何调节体液酸碱度呢？其实就是从饮食入手 ， 比如在孩子日常饮食中增加以下几种食物 ， 可以助力长高！
1、牛奶
牛奶中所含有的营养物质含量与比例和人体所需要的营养比较接近 ， 牛奶中所含有的酪蛋白、球蛋白、乳蛋白等都是优质蛋白质 ， 其中包含人体生长发育所需要的全部氨基酸 ， 这是其他食物所无法比拟的 。
并且牛奶含丰富的钙质 ， 而钙是宝宝生长发育不可缺少的物质 ， 若食物中的钙供不应求 ， 就会影响宝宝的身高发育 ， 牛奶是补钙的最好来源 ， 对孩子增高极为有利 。
2、胡萝卜
胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素 ， 经消化器官分解后 ， 可转化成维生素A ， 维生素A能够提高机体对蛋白质的利用率 ， 促进体内组织蛋白的合成 ， 加快细胞分裂速度 ， 刺激新细胞生长 ， 从而促进儿童生长发育 。 如果儿童缺乏维生素A ， 体内肌肉和内脏器官将会萎缩、体脂减少、发育缓慢、生长停滞 。
3、豆制品
大豆内含的天然蛋白质含量特别高 ， 含钙量也特别高 ， 大豆制品花样多 ， 吸收好 ， 对长高有帮助 ， 比如豆腐中含有多种矿物质、钙质 ， 可以避免因缺钙引起的骨质疏松 ， 对小儿、老人的骨骼生长极为有利 。
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