#维生素#但这些事要注意，不然会伤了孩子孩子晒太阳有好处
江苏龙网_原题是：孩子晒太阳有好处 ， 但这些事要注意 ， 不然会伤了孩子
文|淘妈
天气暖和起来 ， 小区、广场、公园带娃的人越来越多了 。 其中有些家长都说孩子晒太阳有好处 ， 每天都会带孩子出来玩一会儿 。 晒太阳的时候 ， 能接收到大自然馈赠给我们的礼物 ， 确实是有一定的好处 。 但是部分家长忽略了不正确地晒太阳的话 ， 也会给孩子带来很多危害的 。 所以在带孩子晒太阳这件事上 ， 家长可别盲目 。
孩子晒太阳的好处有哪些？
【#维生素#但这些事要注意，不然会伤了孩子孩子晒太阳有好处】
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1. 补充维生素D
很多人说多晒太阳可以补钙 ， 其实补的不是钙 ， 而是维生素D 。 一般来讲 ， 维生素D的主要获取来源就是补充剂和晒太阳 。 维生素D能促进钙的吸收 ， 所以适当的晒太阳对孩子钙的吸收是有一定的帮助的 。 不过光靠晒太阳 ， 孩子是不能获得足够的维生素D的 。 在孩子出生2周后 ， 家长就应该每天给补充400单位的维生素D 。
2. 增强免疫力
阳光中的紫外线有很强的杀菌能力 ， 一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或者是数小时 ， 就会被“杀死” 。
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晒太阳可以去黄疸吗？
很多新生儿会患有黄疸 ， 民间一直流传着“晒太阳可以去黄疸”的说法 ， 真的是这样吗？太阳光中虽然也有蓝光 ， 但是它的含量微乎其微 ， 能够达到退黄的效果是有限的 。 新生儿的皮肤娇嫩 ， 如果家长不恰当地带孩子晒太阳 ， 很容易晒伤 ， 还可能会损害孩子的视力 ， 得不偿失 。 所以孩子有黄疸的话 ， 还是建议去正规医院寻求医生的帮助 。
隔着玻璃晒太阳可以吗？
如果想要合成维生素D ， 那隔着玻璃晒太阳是不行的 。 皮肤合成维生素D ， 主要是通过太阳光中的UVB（户外紫外线）完成的 。 如果隔着玻璃的话 ， 大部分的UVB都会被阻挡在外 ， 并不能达到合成维生素D的效果 。 所以想要合成维生素D的话 ， 最好还是直接去户外晒太阳 。
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什么时候晒太阳合适？
每天上午的10点到下午的4点是太阳光最为强烈的时候 ， 所以家长带孩子外出的话 ， 尽量避开这个时间段 ， 不然可能会晒伤孩子 。
在什么地方晒太阳合适？
如果要带孩子晒太阳 ， 建议在树荫、背阴处晒 。 因为在树荫下会有折射光 ， 强度会温和一些 。 尤其是在夏天 ， 家长带孩子出去玩耍 ， 最好是在小区或公园的树荫下 ， 背阴处 ， 避免在广场、没有遮挡物的空旷地方活动 。
每次晒多长时间的太阳为宜？
虽说晒太阳有一定的好处 ， 但也不是说晒的时间越长越好 。 带孩子晒太阳的话 ， 建议控制在10-30分钟之间 ， 不要太长 。
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孩子也需要防晒吗？
一到夏天 ， 各种防晒的产品层出不穷 ， 其中也包括孩子用的防晒用品 。 很多人会问“孩子也需要防晒吗？”答案是需要的 。 对于6个月以下的孩子来讲 ， 要避免被阳光直射 ， 出门的时候 ， 最好给孩子戴个遮阳帽 ， 同时尽量待在阴凉处 。
6个月以上的孩子 ， 除了可以戴防晒帽 ， 也可以使用100%氧化锌或者是二氧化钛的“物理隔离”防晒产品 。 尤其是要带孩子去海边 ， 防晒工作更要做好 。
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