【考生】返校高三生又有新焦虑？送你这四招应对新调整( 二 )
聚焦自身
稳住自己节奏
眼下 ， 距离高考还有两个多月 ， 各科复习都进入了最后的冲刺阶段 。 虽然同一班级老师讲课的内容和进度相同 ， 但考生的情况有所差异 ， 优势科目和劣势科目各不相同 。 尤其经历了两个多月的居家学习 ， 个体之间学习效果也有差异 。 因此 ， 考生不要盲目和周围同学进行比较 ， 要了解自己各个科目的实际情况 ， 形成自己的学习习惯和时间安排 ， 按照自身节奏一步步踏实复习 。 当别人在某方面进度较快时 ， 不要慌乱 ， 要按照自己的进度一点点积累 。 这样就可以充分利用高考前的每一天 ， 稳扎稳打 ， 不因慌乱浪费时间 。
适时求助
利用各种资源
高考是每名高三生必须面对的人生考验 ， 但绝不是一个人的战斗 。 因为背后有时刻准备给予支持的老师和家长 。 考生面对重大考验 ， 紧张和焦虑在所难免 。 当个人的资源不足以让自己从消极状态中缓解时 ， 要及时求助 。 班主任、各科老师、心理老师、家长或任何考生信任的成年人都可以成为求助对象 ， 通过各种渠道获取学长的经验也能起到很多帮助 。 也许一次谈话或一点经验就能让身处压力下的考生茅塞顿开 ， 状态改善 。
行百里者半九十 ， 越是最后阶段越是关键 ， 调整思维 ， 坚定信念 ， 充分利用高考前的每一天 ， 胜利就会属于你 。
北京市第四十四中学
心理老师 邸妙词
文字编辑：刘式歌
微信编辑：宋 迪
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