你的育儿经@35岁妈妈减肥40斤，从140斤到99斤，看她是怎么吃的
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35岁妈妈的5年减肥路 ， 从140斤到99斤 ， 饮食发生大变化 。我是一个宝妈 ， 今年35岁 ， 在没生孩子之前 ， 身材还算说得过去 ， 158的身高体重90多斤 ， 但是自从有了宝宝之后 ， 我的体重就像过山车一样直线上升 ， 来不及想象的功夫 ， 从90多斤一路飙升到140多斤 ， 在生孩子的时候都接近150斤了 ， 当时想的是生完宝宝自然就瘦下来了 ， 但是事与愿违 ， 生完孩子之后还是140斤 ， 也就是说怀孕期间的肥胖基本上都长到我身上了 。
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我是一个特别容易胖的人 ， 饮食对我的身材起着至关重要的作用 ， 后来我就发现 ， 只要我多吃一点 ， 身体就会长肉 ， 少吃一点就能掉几斤 ， 刚开始采用节食减肥虽然少了几斤 ， 但是不长久 ， 只要我一吃就又回来了 ， 所以那一阵子让我极度自卑 ， 出门也少了 ， 基本上没了社交 ， 特别没有自信 。
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后来我在了解到调整饮食结构 ， 吃减肥餐的方式去减肥 ， 就是把自己平时吃的一些食物换一下 ， 把高热量的食物统统换掉 ， 换成低热量的 ， 把细粮精加工的食品换成粗粮 ， 把平时喝的肉汤换成杂粮粥和脱脂牛奶等等 ， 再搭配适量的运动 ， 刚开始了解这个方法的时候我也是半信半疑的 ， 不知道靠不靠谱 ， 但是它里面有些食谱吸引了我 。
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【你的育儿经@35岁妈妈减肥40斤，从140斤到99斤，看她是怎么吃的】比如我平时爱吃红薯和玉米 ， 恰好减肥餐里面就鼓励用这些当作主食 ， 来替换掉馒头和米饭 ， 我当时还在想 ， 这么好的事情 ， 既能解馋还能减肥 ， 那我就试试吧 ， 于是开始坚持 ， 刚开始一个月的时候效果是很明显的 ， 我确实瘦了五六斤中 ， 但是后面的两三个月就不明显了 ， 体重几乎不降 ， 后来问一些有经验的朋友 ， 他们说这是正常的 ， 继续坚持就行了 。
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过了一段时间后 ， 我忽然发现很多网友都用打卡的方式来实现自己的小目标 ， 我想可以用这个方法督促自己减肥 ， 于是就有了去年我一整年在网上打卡我的一日三餐的事情 ， 后来也有很多朋友都了解了 ， 我的体重每天的变化 ， 确实是慢慢瘦下来的 ， 最胖的时候140多斤 ， 快到今年过年的时候就已经保持在99斤了 ， 而且体重不过百已经好几个月 ， 我现在也慢慢把粗粮一点点减少 ， 也在加一些馒头米饭类的 ， 体重变化也不大 ， 希望我能继续坚持下去 ， 让身体维持在一个比较合理的体重上 。
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瘦下来后自己确实自信了许多 ， 去年也喜欢和朋友一起出去玩了 ， 但是即使一起在外面聚餐 ， 我都是选择一些热量低的食物去吃 ， 高热量的食物几乎不怎么吃了 。 现在天热了 ， 很多朋友都想急切的去减肥 ， 我想说的是 ， 千万别着急 ， 减肥就按部就班的来 ， 只要能自律 ， 绝对能达到自己想要的结果 。
35岁妈妈减肥40斤 ， 从140斤到99斤 ， 看她是怎么吃的 。 
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