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超级宝妈：新手妈从10ml都吸不出，到轻松挤出80ml的催乳成功之路

怀孕期大家一般都是长肉长胸的 ， 而我 ， 怀孕过程中 ， 肚子一天一天大了 ， 一摸身上 ， 妈呀 ， 胸怎么还小了点 ， 不会以后没有奶吧？？？
那时真心恐慌 ， 尤其是宝妈群里有人反馈还在孕后期已经有溢乳现象 ， 我却没任何反应 。 后来乳房门诊的医生让我从37周开始每天按摩乳房的时候 ， 也决定一定要按时做 ， 37周第一天 ， 就赶紧按摩起来 ， 立志把奶水给储备起来 。 谁知道 ， 当天就破水 ， 娃娃来了 。。。

超级宝妈：新手妈从10ml都吸不出，到轻松挤出80ml的催乳成功之路
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头一天 ， 是没奶水的 ， 不过那个时候也不知道什么叫做有什么叫做无 。 第一天宝宝肚子里有羊水还好 回家的第三天晚上 ， 很能睡的宝宝突然晚上一小时醒一次了 。 我察觉到原来奶水是不足的 ， 又不敢喂奶粉说是越喂越没奶（事实上 ， 不会的 ， 新手妈在宝宝刚生下来该添奶粉添奶粉啊 ， 新生儿黄疸是需要多吃多拉的） ， 也不知道宝宝吃到没 。 去群里问 ， 说宝宝那会儿一顿奶水量也就10ml一颗葡萄大小 。 群里其他宝妈安慰 ， 要对自己有信心 ， 一颗葡萄大小还没么？
我想了想 ， 信心满满的拿出吸奶器 ， 费了九牛二虎之力吸奶 ， 发现 ， 真的没……
要知道我是生产好了住院一天就回家吃肉汤的人啊！！别人都堵奶 ， 我半天反应也没有啊！
不说了 ， 我的悲催少乳时光 ， 好在后面尝试多种催乳方法 ， 月子里后期已经能轻轻松松挤出80ml母乳给宝宝喝了 。 还是进入正题 ， 直接给大家看我后面的追奶经验 。
超级宝妈：新手妈从10ml都吸不出，到轻松挤出80ml的催乳成功之路
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1 一场好眠
在奶水不够的那段时光 ， 我只有一觉睡醒 ，rf才会微微有肿胀感 ， 哪怕只有半小时一小时 。 若是没及时睡觉 ， 那奶水就像是无法捕捉的影子 ， 无处追寻；
这个我感觉是产后妈妈身体还是比较虚弱的 ， 有时候看起来精气神很好 ， 但是后继力不行 ， 无法产奶 ， 因此 ， 宝妈们一定要好好休息啊 。
2 喝热牛奶
乳腺通了之后 ， 感觉吹了口冷风rt漏风 ， 同样 ， 喝了口热牛奶rf就开始微涨 ， 下奶也顺利很多 。 要是睡前一杯热牛奶灌下去 ， 那效果 ， 杠杠的 。
3. 黄芪党参炖鸡
这个的效果 ， 杠杠的啊 。
福建坐月子天天炖鸡+线面 ， 之前吃的效果一般 ， 而且还在纠结公鸡母鸡 。 后面有天婆婆放了药材在里边 ， 我也没管 ， 反正我坚持只吃肉不喝肉汤 。
然而那天晚上 ， 难得的竟然半夜涨奶涨醒了 ， 我摸着胸口两个发烫的发硬的家伙 ， 赶紧起来挤奶了 ， 那一两天奶水足的哦 ， 若是宝宝没及时喝掉 ， 不挤掉就撑得疼 。 然后就问婆婆放的撒 ， 原来是黄芪党参 。 说来 ， 这两个也是补气血的呢 。。。
超级宝妈：新手妈从10ml都吸不出，到轻松挤出80ml的催乳成功之路
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4. 墨鱼排骨汤
【超级宝妈：新手妈从10ml都吸不出，到轻松挤出80ml的催乳成功之路】这个是比较明显的了 ， 有那么两天 ， 奶水又略有下降 ， 婆婆再炖起墨鱼排骨来吃 ， 嗯 ， 奶水又在线了 。 吃货再补一句：墨鱼炖排骨蛮好吃的 。 （记得用新鲜墨鱼 ， 墨鱼干很咸 ， 而产妇不适合吃太咸）
5.莴笋
说不来什么道理 ， 但是觉得的确有些效果

6.西兰花
这个是朋友说她实测有效 ， 但我测试一般 。 而且我家宝宝有胀气 ， 这十字花科类的就没有再吃了 。 可能有些食材因人而异
7.其他奶水小技巧
追奶宗旨：看了一些涨奶技巧包括自我经验 ， 感觉出奶水除了先天rf条件之外 ， 就是要宝妈充分休息补充气血 ， 让身体能有力量去产乳 ， 此外就是要补充充分蛋白质让宝妈有存储去产乳 。 喂奶这段时间我一直很饿 ， 感觉能吃很多肉 。


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