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「孩子」【高三复课】心理教师写给新冠疫情下的考爸考妈

江苏龙网_原题是：【高三复课】心理教师写给新冠疫情下的考爸考妈
案 例
1. 北京市高三生4月27日已正式复课 。 前段时间听到这条盼望已久的消息后 ， 小涛跟妈妈在激动之余也聊起了他的担心：复课后的节奏我能适应吗？是不是备考计划又要调整？再调整的话 ， 我还能及时跟上节奏吗？一时间 ， 妈妈被孩子的问题难住了 。
2. 晓琳向来自律 ， 每件事情都能计划得很好 。 居家复习期间的一天 ， 她把自己关在房间里 ， 任由妈妈怎么叫她都不出来 ， 一天下来饭都没有吃 。 妈妈从来没有见过女儿这样 ， 顿时很着急 ， 但什么也不敢问 ， 什么也不敢说 。
3. 小菲在居家复习期间 ， 自线上辅导开课以来 ， 每天的状态就是戴着耳机、握着手机复习各科知识 。 妈妈借着送水果、喊吃饭、递牛奶的机会 ， 观察了好一阵子 ， 也不知道孩子是不是在学习 。 想想没多久就高考了 ， 发愁孩子还能不能考上理想大学 。
分 析
对于2020年的高三生来说 ， 伴随着新冠病毒疫情的备考期的确是个极其特殊的经历 。 而考爸考妈不仅要面对防疫带来的各种变化 ， 还要面对家有考生的压力 。
这种情况下 ， 父母难免会对孩子的学习产生过度关注 ， 这样不仅给父母和孩子带来无形的压力 ， 也会影响亲子关系 。 随着高考日益临近 ， 考生的复习节奏被打乱 ， 父母也会出现紧张焦虑的状态 。 在备考期间 ， 父母要扮演哪些角色 ， 更利于孩子提升备考效率呢？
支 招
家有考生 ， 父母的心情也会感到无比紧张 。 在余下的备考时间里 ， 父母要如何陪伴孩子呢？在复课后 ， 父母又该做哪些工作 ， 助力孩子以积极饱满的状态投入到高三冲刺阶段呢？
亲密关系界线很重要
不同于以往的是 ， 本届考生在家备考时间明显增长 ， 一家人因此有了更多时间相处 ， 营造宽松和谐的家庭环境显得尤为重要 。 高三生父母更要给孩子营造和谐的家庭氛围 ， 处理好亲子关系 。 “越是亲密的家人 ， 越容易相互伤害” ， 其实说的就是家人之间往往容易人际界线不清晰 。 如何保持适当的界线呢？孩子学习时 ， 父母如果在一旁监督 ， 会使孩子越发紧张 。 这就是没有保持适当合理的界线 。 由于界限没有把握好 ， 会给孩子造成心理负担 。 为此 ， 父母要避免看到孩子不合适的行为就开始唠叨、指责 ， 要给孩子一定的空间 ， 让他有决定权和自主权 。 如果有不同意见 ， 可以以理性平和的方式进行沟通、协商 ， 看到彼此差异背后的感受和需求 ， 并合理地相互阐述感受和期待 ， 设定相关规则 ， 在备考阶段共同执行 。
避免坏情绪传递
父母要先调整好自己的情绪 ， 给孩子营造良好的备考环境 ， 孩子才会更加自信 。 面对复课和即将到来的高考 ， 父母也会有焦虑情绪：担心复课后孩子不能跟上老师的复习计划 ， 担心孩子没有调整到备考状态 ， 担心孩子出现不想学习的现象 ， 担心学校的防控措施不甚到位等 。 心理学中有个“踢猫效应” ， 是指人的情绪会受到环境及一些偶然因素的影响 。 当一个人的情绪变坏时 ， 潜意识会驱使他选择下属或无法还击的弱者发泄 ， 从而形成坏情绪的传递 。 父母如果不能保证平和、冷静的心态 ， 就会把焦虑情绪传递给孩子 ， 无形中增加了孩子的压力 ， 也使孩子被焦虑等坏情绪笼罩着 。 所以 ， 父母要信任学校的安排 ， 及时关注学校发布的信息 ， 复课后与班主任保持联系 ， 了解孩子复课后的学习动向及情绪变化 ， 帮助孩子顺利度过适应阶段 ， 及时投入到备考状态中 。
合理期望
鼓励积极行为
父母要降低对孩子的期望 ， 过高期望会给孩子带来无形的压力 。 压力过高会造成孩子逃避、抱怨、逆反等情况 。 所以 ， 父母要接纳孩子的行为 ， 接受孩子的现实表现和能力 ， 变责怪埋怨为冷静劝导 ， 变学习施压为放松调节 ， 鼓舞孩子的士气 ， 帮助孩子建立自信 ， 给予孩子积极暗示 。 心理学中的罗森塔尔效应 ， 讲的就是一个人在不知不觉中接受了他人语言和行为影响所产生的“认同”的心理过程 ， 叫接受暗示 。 暗示有积极消极之分 ， 凡受到暗示使人增加力量、勇气、快乐和信心的是积极暗示 ， 反之则是消极暗示 。 得到了赞美、肯定和期待 ， 孩子的上进心、理想和信心就会像注入“激素”一样 ， 从而情绪饱满 ， 愉快活泼 ， 积极勤奋 。 高三的孩子需要父母的积极鼓励 ， 有继续努力的鼓励、有避免失误的鼓励、有调整心态的鼓励 ， 相信孩子在父母的积极暗示与鼓励中会不断进步 ， 取得最终的胜利 。


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