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血糖■18种最佳降糖食物，稳定血糖，远离糖尿病( 二 )


山楂：山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分 ， 长期泡茶饮用具有显著的扩张血管及降压作用 ， 是非常健康的夏季茶饮之一 。 每天一杯山楂茶还有助于稳定血糖值 ， 对于糖尿病的患者来说 ， 饮用山楂茶是最适合的 ， 有益无害 。
魔芋：魔芋能延缓葡萄糖的吸收 ， 有效地降低餐后血糖 ， 从而减轻胰脏的负担 ， 使糖尿病患者的糖代谢处于良性循环 ， 不会像某些降糖药物那样使血糖骤然下降而出现低血糖现象 。


花菜：花菜是生活中常见的蔬菜之一 ， 花菜中富含丰富的矿物质铬 ， 而铬元素能够有效地调节糖尿病患者体内的血糖平衡 ， 改善体内的糖耐量 。 糖尿病患者平常可以多吃一些 。
黑芝麻：黑芝麻含有丰厚的微量元素铁、锌、钒 ， 还含有一定的钙 。 从中医角度来讲 ， 有补肾的功用 ， 十分合适糖尿病患者食用 。
海带：海带中含有60%的岩藻多糖 ， 是极好的食物纤维 ， 糖尿病患者食用后 ， 能延缓胃排空和食物通过小肠的时间 ， 如此 ， 即使在胰岛素分泌量减少的情况下 ， 血糖含量也不会上升 ， 而达到治疗糖尿病的目的 。
西红柿：西红柿是非常适合糖尿病患者日常食用的食品 ， 其中含有丰富的维生素 ， 可以补充因为不能食用水果而无法获得的维生素 。 而且西红柿中含有一种名叫果胶的膳食纤维 ， 能够促进肠道蠕动 ， 减缓糖分的吸收 。
以上是爱宝来小编为各位糖友整理的降血糖的食物 ， 每天都可以吃 ， 吃多少都没有关系 ， 虽然家里人对糖类控制严格 ， 也是为了身体健康着想 ， 避免血糖忽上忽下 ， 可以规划好自己的饮食 ， 每餐蔬菜摄入需占50% ， 每天吃15-20克的瘦肉或者鱼 ， 每天一个鸡蛋 ， 避免高油高盐爆炒 ， 尽量饮食清淡一些 ， 谢谢大家的关注 ， 保持身体健康 。


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