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「全怪」孩子若是长不高，全怪“早起”别在这个时间点前把孩子叫醒了( 二 )


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想要孩子长高 ， 除了睡眠因素 ， 家长们还需要做哪些努力？

1、 多做拉伸运动
大家都知道 ， 发育期的孩子必定少不了运动的辅助 ， 我更推荐孩子多做些拉伸运动 ， 对于孩子的肌肉以及骨骼发育有一定的好处 。
当然 ， 家长们也不能让孩子过度拉伸 ， 否则反倒会伤到孩子的筋骨 ， 造成不可逆的伤害 。 拿我表弟来举例 ， 小时候他就是因为拉伸时过于牵强 ， 导致韧带拉伤严重 ， 以至于影响到骨头 ， 现在他自己都觉得自己有长短腿 。
因此 ， 适当让孩子做拉伸运动 ， 以有拉伸感为主 ， 不要为了追求拉伸效果而强迫孩子 。
「全怪」孩子若是长不高，全怪“早起”别在这个时间点前把孩子叫醒了
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2、 饮食辅助
一般来说 ， 孩子进入猛长期之后 ， 食量也会大增 ， 家长们在这段时间更应该注重营养均衡 ， 不可过于单一 ， 保证供给孩子的发育 。
除此之外 ， 其实家长们也可以额外给孩子补充些维生素或是钙 ， 促进孩子更快吸收 ， 提高新陈代谢 ， 但也不可过多 ， 否则也会成为孩子身体的负担 。
当然 ， 还有一部分家长把“早起”的责任推给了作业与学习 。 实际上 ， 除去8小时睡眠时间 ， 一天还有那么多剩余时间 ， 何必抓着那一个小时不放呢？真正学习好的孩子 ， 从来不会挤占自己的睡眠时间 ， 因为他们更懂得应用正确的学习方法提高学习效率 。


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