你的育儿经■身高并非全靠基因，把握两个黄金期，孩子多长10cm不是梦( 二 )
1、消除身心疲劳 ， 调整人的状态
就连钢铁制造的机器都需要适当的休息 ， 更何况人们的肉体凡胎呢 。 睡眠是人类消除身体疲劳的主要方式 ， 夜晚本就是各个器官和部位进行修正的重要时间 ， 同时也是脏器合成并制造人体能量物质以供活动时用的好时机 ， 这个时间必须是充足的 。
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睡眠不足的孩子 ， 大脑细胞长时间得不到充足休息 ， 容易出现头昏脑涨、精神萎靡的情况 ， 经常表现出烦躁、注意力涣散、记忆力减退、活动能力降低等异常 ， 而睡眠充足的孩子精力充沛、思维敏捷 ， 办事效率高 ， 比起同龄人更有活力 。
2、提升智力
有专家提出：睡眠比较好的婴儿 ， 智商发育往往也超越同龄人 。
因为小宝宝熟睡后 ， 大脑血液流量明显增加 ， 获得了更多的氧气 ， 还可以促进脑蛋白质的合成及婴儿智力的发育 ， 并且当孩子睡眠质量高 ， 得到了充足的休息 ， 醒来时精神会很好 ， 对于事物的接受能力更强 ， 学习能力也会更强 。
3、增强抵抗力免疫力
人体免疫力与睡眠关系匪浅 。
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正常情况下 ， 人体出于自身保卫机制 ， 能对侵入的各种抗原物质产生抗体 ， 并通过免疫反应而将其清除 ， 保护人体健康 。 当人体进入睡眠状态时 ， 体内会产生一种名为“胞壁酸”的睡眠因子 ， 既可以促使白血球增多、巨噬细胞活跃、肝脏解毒功能增强 ， 也可以让免疫系统不断更新升级 ， 抵抗力变得越来越强 。
对于儿童来说 ， 只要拥有充足的睡眠时间和好的睡眠质量 ， 身体就可以得到最大限度地放松 ， 第二天直接恢复到最佳状态 ， 自身抗病能力也自然而然地会增强 。
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