超级宝妈▲无论顺还是剖，产后都要戒掉这几件事，月子病基本不会找上门( 二 )
此时可能因为家中人手不够 ， 或者是自身闲不住 ， 有些宝妈开始了做家务 ， 甚至是频繁地弯腰扫地、拖地 ， 亦或是拿一些重物 。
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但是过早“劳动” ， 会让此时仍处于修复期的腰部脊椎和肌肉 ， 再度受到重创 ， 从而落下腰疼的毛病 。
由此可见 ， 在月子期里 ， 产妇动或是不动 ， 以及如何动 ， 是一门学问 。
综上所述 ， 无论顺产还是剖腹产 ， 产后都要戒掉以上三件事 ， 月子病基本就不会找上门 。
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如何科学坐月子？1、及时下床走动
产后其实不宜长期卧床 ， 需要尽早地下床走动 ， 以促进肠蠕动、早排气 ， 防止出现肠粘连等情况 。
一般顺产顺利的产妇 ， 在产后6-12小时就可以在家人的搀扶下下床活动 ， 经历撕裂或者侧切的产妇 ， 可稍晚些下床 。
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而剖腹产的产妇 ， 在产后24小时 ， 拔掉尿管之后 ， 也可以在旁人的帮助下下床走动 ， 但切记时间不宜过长 ， 量力而行 。
2、饮食清淡营养
女人生孩子虽然很消耗元气 ， 但是不宜在产后大补 。
一来 ， 此时身体处于非常虚弱的状态 ， 肠胃消化功能不佳 ， 过量的进补易增加肠胃的负担 。
再者 ， 产后进食大量的油腻高脂食物 ， 容易造成乳腺堵塞的情况 ， 不利于母乳喂养 ， 既影响宝宝的“口粮” ， 又增加妈妈的疼痛感 。
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3、可以洗头洗澡
女性产后一般最少要经历一个月的恶露期 ， 此时如果没有做好私处清洁 ， 很容易导致细菌滋生感染 ， 引发各种健康问题 。
此外 ， 如果恰逢炎热的夏天 ， 产妇的体表皮肤容易出现大量的汗渍 ， 也容易成为细菌的培养基 。 因此 ， 产后是可以洗头洗澡 ， 而且是一定要洗 。
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【超级宝妈▲无论顺还是剖，产后都要戒掉这几件事，月子病基本不会找上门】不过需要注意的是 ， 在这个过程中需要保证室温及水温在合适的范围 ， 还要避免吹风 ， 被风寒侵袭 。
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