#睡眠#家有“睡渣”宝宝是一种什么样的体验？
江苏龙网_原题是：家有“睡渣”宝宝是一种什么样的体验？
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很多家长都有过一样的辛酸史 ， 宝宝频繁夜醒、哭闹 ， 一晚上睡不到3、4个小时 。 家长的睡眠质量降低 ， 宝宝的生长发育也同样受到影响 。
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新生儿睡眠特点
新生儿时期宝宝们的主要任务是睡眠 ， 每天的睡眠时间大概是20-22小时 ， 每次间隔时间大概是2-3小时之间 。
由于他们的昼夜节律还没建立起来 ， 所以还不太规律 。 要知道新生儿的睡眠质量与他们的生长发育是密不可分的 。
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宝宝如果出现睡眠不踏实 ， 容易惊吓、甚至哭闹的话 ， 家长就需要重视了 。
新生儿睡眠不好的原因
宝宝睡眠不好主要是有四个原因 ， 第一种是肠胃不适 ， 本身新生儿的肠胃发育还不完善 ， 如果吃得过饱肚子会胀气 ， 没有吃饱肚子会难受 。
【#睡眠#家有“睡渣”宝宝是一种什么样的体验？】
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第二种原因主要是宝宝尿尿或者便便了 ， 没有及时更换尿布 ， 宝宝感到不舒服会抗拒 。
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第三是环境温湿度的问题 ， 室内温度过高或者过低 ， 都会让宝宝不舒服、难受 。
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第四种是因为皮肤不适 ， 有些宝宝会得湿疹又或是被蚊虫叮咬 ， 造成皮肤瘙痒 ， 也会影响他们的睡眠 。
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新生儿睡眠指南
在宝宝吃完奶以后 ， 可以轻拍他的背部 ， 让他体内的这些空气排出来 ， 避免胀气 。
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还有室内要调到适合宝宝的环境温湿度 ， 室温保持在22-24℃ ， 湿度大概是在55%-65%之间 。
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我们还可以给宝宝采取侧卧式的睡姿 ， 侧卧的时候稍微上半身垫高一点 ， 让他舒服一些 。
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另外可以给宝宝播放一些音乐 ， 像舒缓一点的钢琴曲 ， 还有阿尔法脑波音乐 。 孕期的宝妈可以提前录制一些胎心音 ， 给他播放 ， 能舒缓宝宝这种紧张的情绪 。
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家长们也要尽早引导宝宝养成睡眠好习惯、规律作息
“睡渣宝宝”也可以逆袭成能独立入睡的“天使宝宝”哦
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