#文字上的青年#9岁小学生颈椎变成一条直线，家长发现时已晚了！很多孩子都有这习惯( 二 )
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2、躺在地上 ， 两脚屈膝 ， 两手环抱住小腿 ， 抬头收腹拱背 ， 身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面 ， 前后滚过来再滚过去 。
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温馨提示：
1、记得地上要铺垫子以免伤到 ， 别在沙发或弹簧床上滚 ， 以免摔下来 。
2、大家需视自己身体状况来 ， 做不到不能太勉强 。 滚背这个动作若无法将脚越过头 ， 可以练第2点就好 。 有骨刺的人动作可更小更慢些 。
【#文字上的青年#9岁小学生颈椎变成一条直线，家长发现时已晚了！很多孩子都有这习惯】3、错位情况严重者 ， 需要借由专业人士来帮忙操作 。
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