[白比]美白简史：吃出来的白比任何护肤品都管用( 二 )
又比如这道——瑶柱木瓜鱼尾汤。![[白比]美白简史：吃出来的白比任何护肤品都管用](https://p0.ssl.qhimgs4.com/t018f064a62342da6e6.jpg)
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瑶柱是贝壳类的闭壳肌，属于低脂高蛋白食物，充足合理的蛋白质可保障人体组织合成和修复。中医食疗认为瑶柱性味甘咸平，具有滋阴补肾、健脾调中的功效。木瓜在中医食疗上也有健脾消食的作用。
当然，不管怎么说，美白养颜最重要的是做好皮肤的防护，减少紫外线对皮肤的伤害。我们强调，做一位健康的美女，不能寄希望于某一种特殊食物，而应该长期坚持健康的生活方式：除了健康的膳食模式，还需要保持适量运动、充足睡眠和愉悦的心情。
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