江苏龙网_原题是：伦敦大学研究：孩子晚上睡眠超过这个点，会导致智商得分偏低
熬夜已经变成了当代年轻人的日常，不仅仅是年轻人，连初小学的孩子也常常把熬夜当成是家常便饭。尤其是现在手机电脑等电子设备的蔓延，又给孩子的熬夜增加了“借口” 。
根据英国的《每日点报讯》报道，伦敦大学的学院出过一个研究，其中表明：孩子晚上如果在十点不能够进入睡眠的话，在智商测试当中得分会偏低的。
人之所以需要睡眠，是因为人体自身需要一个自然节奏的修整时间，如果得不到足够的睡眠，就会影响到身体机能的运转和新陈代谢活动，并且还会限制了大脑的各方面能力。
【[孩子]会导致智商得分偏低伦敦大学研究：孩子晚上睡眠超过这个点】要是孩子习惯性晚睡的话，会让大脑的氧气量的摄取不足，然后就会直接的影响到孩子的注意力问题，这是因为睡得太晚会让造血功能的效率低下的。

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3-6岁前是孩子大脑和身体的黄金期，也是孩子习惯的养成期，这时候对孩子睡眠习惯的培养尤其重要

1、孩子早睡，有利于大脑的发育，增加记忆力。
当孩子在大脑飞速开始发育的黄金时期拥有了充足的睡眠之后，大脑得到了休息，缓解了疲劳状态，得以减轻了负担，这个时候大脑的压力就会减少。隔天清醒的时候孩子的思维能力就会变得更加的敏捷和清晰。
在感知和学习的时候他们的记忆力会变得更强一点，这也就是睡眠充足的话，孩子的学习意识会更强的原因。
人的大脑细胞每天都会为人的行动和思考提供高强度的“工作” ，所以需要利用睡眠来进行自我的修复活动，并且对于孩子来说，他们的大脑发育未完全，更加的需要睡眠去帮助恢复。

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2、孩子早睡能够促进身体的新陈代谢。
人的身体是需要排毒的，晚上10-11点是人体肝脏排毒的最佳时间，这个时候如果人体能够进入睡眠状态的话，它们才能进行很好的代谢和排毒。
如果没有得到充足的睡眠的话，那么机体就很难正常的得到运作，内分泌可能就会出现不正常，影响到毒素排出体外，这就是经常熬夜会导致孩子出现青春痘等内分泌失调的情况。
3、孩子早睡是有利于身体发育的。
儿童时期是人体生长发育的高峰，如果这个时候孩子能够得到足够的睡眠，才能为身体提供动力，加速孩子的发育。最主要的是会影响孩子的身高。

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了解了早睡能够孩子带来的好处，新的问题又出现了，孩子就是喜欢熬夜不肯早睡怎么办？

首先，家长要控制住孩子白天睡觉的时间
早睡之后也是需要早起的，很多孩子晚睡之后白天就会赖床，赖床之后白天睡觉的时间就变多了，晚上的时候又睡不着了，这是一种恶性的循环。
还有就是午觉的时间不要过长或者过晚。一般儿童中午睡觉的最佳时间是下午一点左右，并且睡眠时间应该控制在1-2小时之间。在下午的4-5点之后孩子才睡午觉的话，这个时候晚上就会格外的精神。
其次，可以在饭后带孩子去散步运动
要注意，这里指的饭后运动是在6-7点之间的，因为太晚外出运动的话可能会导致孩子的大脑过度兴奋。所以在饭后的散步时间要提早一点。适当的运动能够让孩子得到身体上的力量消耗，往往运动过后的孩子会睡得更早更香。