你的育儿经：育儿干货 新手妈妈营养补充我踩过的那些坑，坚决不让你们再踩
“咚咚咚”！听听 ， 这是不是你们这些新手妈妈们在孕期和哺乳期时频频踩坑的声音 。
你们是不是经历过晚上睡觉时突然腿部抽筋 ， 导致直接抽醒 ， 大大降低了睡眠质量？经常腰疼腿疼 ， 严重时路都不敢走？牙齿松动 ， 吃嘛嘛不香？
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在知道了以上症状都是因为缺钙后 ， 是不是天天都在喝骨头汤 ， 却发现一点用没有还容易发胖？看 ， 这就是你们这些新手妈妈踩的第一个坑 。 今天素素就来跟你们好好唠嗑唠嗑关于孕期以及哺乳期补钙的那些事儿 ， 防止你们频频踩坑 。
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首先 ， 要知道骨头汤补钙很难！骨头中确实含有很多的钙 ， 但是难溶于水 ， 骨头汤里只有大量的脂肪 。 要想补钙 ， 还是得靠钙剂！
其次很多妈妈以为生了孩子就不再需要吃钙片了 ， 其实并不是的 ， 哺乳期最好还是坚持吃 ， 这样不仅可以促进乳汁分泌 ， 也可以通过乳汁把营养传输给宝宝！否则一旦自身钙不足 ， 不仅不能给宝宝充足的营养 ， 还会影响宝宝的正常生长发育 。 不过补钙虽重要 ， 但市面上的碳酸钙真的是妈妈们的噩梦！
难忘的味道
大多数钙片不仅颗粒大 ， 还带有难闻的“石灰味”！每次吃的时候都会卡喉 ， 喝再多的水也感觉它还在喉咙中下不去 ， 很难受 。 加上孕妇本来就对气味很敏感 ， 每次素素闻到这样“石灰味”药片都会有种想呕吐的冲动 ， 说实话 ， 我每次都是捏着鼻子吃下去的 。
孕吐增加
孕吐反应相信每个宝妈都很熟悉 ， 孕期的我真是闻不了一点奇怪的味道 ， 否则立马就有呕吐的冲动 。 市场上大部分的钙为碳酸钙 ， 需要胃酸去溶解 ， 经常呕吐导致我们的胃酸减少 ， 吃进去的钙片都会很难消化 ， 所以我们在选择上一定要谨慎 。
便秘
孕期时 ， 本就因为子宫增大而压迫了胃肠道 ， 几乎每个孕妇都会出现便秘现象 ， 特别是孕中晚期时 ， 更是痛苦 ， 每次上厕所都感觉特别难受 ， 加上难消化的碳酸钙更加重我们的便秘 ， 相信很多妈妈都是需要借助一些孕期通便的产品来排便 。
健忘
因为碳酸钙需要胃酸消化 ， 所以都要求随餐服用 。 但生了孩子后的自己健忘能力upupup ， 还真是“一孕傻三年” ， 从孕期到哺乳期补钙都是断断续续的 。
【你的育儿经：育儿干货 新手妈妈营养补充我踩过的那些坑，坚决不让你们再踩】不知道以上的新手妈妈扎心4连问 ， 你又中了几条？
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