「你的育儿经」DHA能让孩子变聪明？可能你一直都没选对( 二 )
摄入DHA并非越高越好 ， 含量较适中 ， 适宜人群更广 。
也能更好调整不同人群的食用剂量 。
?建议选：每粒含DHA在100-120mg区间的 。
比如下面这3款：左边两款每粒DHA含量均在100-120之间 ， 更建议作为首选 。
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4选：选更适合孩子、更安全的配方
这里的选择分2步走：
1）选择配方简单 ， 添加剂少的 。
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（首选左边蓝色款的 ， 每粒含量比高 ， 且配料更简单）
2）选择软胶囊型：
胶囊型的更方便食用 ， 对于较小的孩子 ， 也可以剪破胶囊皮 ， 将油脂挤入嘴里 。
注意：胶囊皮能不吃就不吃哦！
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（软胶囊）
分析完毕 ， 一句话总结 ， 孕妇和孩子DHA这样选：
√选保健品类的 ， 每粒DHA含量在100-120mg之间的藻油DHA软胶囊；
√同时满足配料简单少添加剂 。
另外 ， 中老年人建议选择：
保健品类的鱼油DHA ， 辅助降血脂选择鱼油或深海鱼油 。
最后 ， 还想提醒一下大家一些DHA的食用注意事项 ，
让补充DHA更合理健康：
1）买时注意看产品后边标注的适宜人群 ， 按说明食用 。 2）婴幼儿每天的DHA摄入量以20mg/公斤计算 。
3）孕妇一天DHA的总摄入量300mg/天 。
4）DHA早上食用更佳 ， 因有提神醒脑作用 ， 避免晚上食用影响睡眠 。
5）有吃海鱼习惯的人 ， 不用或额外补充DHA少一些 。
写在最后：
DHA的补充看似简单 ， 但也有点门道在里边 ， 尤其是现在可供选择的种类太多了 ， 所以大家一定要买对哦！
本期样品花费：1025.65元
参考文献：
中国孕产妇及婴幼儿补充DHA共识专家组.中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识[J].
中国生育健康杂志,2015(2).
【「你的育儿经」DHA能让孩子变聪明？可能你一直都没选对】?
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