#甘蓝#48岁宁静，20年从不减肥，体重却仅有90斤，常吃3种食物想胖都难
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谈到演员宁静 ， 大家应该都非常熟悉了吧 ， 很多80后和90后几乎都是看着宁静老师的戏长大的 ， 宁静属于典型的出道即巅峰 ， 刚刚进入演艺圈就凭借着在电影《炮打双灯》中的精彩表现 ， 荣获圣塞巴斯蒂安国际电影节最佳女主角奖 ， 之后还一举获得了金鸡奖、百花奖在内的诸多影视剧大奖 。
【#甘蓝#48岁宁静，20年从不减肥，体重却仅有90斤，常吃3种食物想胖都难】宁静一直以来都是一位非常有气场的演员 ， 与生俱来的巨星气质也让宁静在国际影坛有着不小的影响力 。 这两年宁静并没有什么新作品问世 ， 但是依旧可以有着很高的热度 ， 就在去年 ， 宁静还因为几张机场照片而引起网友热议 ， 照片中宁静身穿皮草外套 ， 一双大长腿十分的抢镜 ， 宁静的好身材也是被不少网友深深的羡慕 。
熟悉宁静的网友应该知道 ， 宁静曾经在一档节目中说到过 ， 自己从来不会主动减肥 ， 并且没有减肥的习惯 ， 但20年都不减肥的宁静 ， 却一直都保持着90斤的体重 ， 甚至还拥有着“葫芦型”的好身材 。 让不少网友非常的疑惑 ， 而原因是因为宁静的饮食中经常会加入以下3种食物 。
宁静经常会吃的食物分别是：玉米、羽衣甘蓝、西蓝花 。
1、玉米
玉米属于高纤维食物 ， 有着极强的饱腹感 ， 并且粗纤维含量很高 ， 是米饭的四倍左右 ， 而且热量还非常低 。
2、羽衣甘蓝
每100克羽衣甘蓝的热量只有50大卡 ， 并且还是膳食纤维含量最高的蔬菜之一 ， 多年来凭借着出色的瘦身功效成为了一代网红蔬菜 。
3、西蓝花
西蓝花素有“蔬菜之王”的称号 ， 有着极强的饱腹感饥和很低的热量 ， 还能帮助清除肠道油脂 ， 是健身和减肥人群常备的蔬菜之一 。
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