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因素：随着年龄增长，该怎样留住脸上的胶原蛋白呢？

胶原蛋白流失的因素有很多，年岁的增长、紫外线的损害、环境的恶化、无规律的作息等等。除了年岁增长这个不可抗因素，胶原蛋白流失很大的因素是紫外线的损害，因为紫外线能激活黑色素从而蚕食了胶原蛋白胶原蛋白与弹力纤维一起合力构成网状的支撑体，就像撑起皮肤结构的钢筋架构一样。足够的胶原蛋白能使皮肤细胞变得丰满，皮肤变得水分充盈、细腻光滑，并使细纹、皱纹得以舒展，能有效阻止皮肤老化。
因素：随着年龄增长，该怎样留住脸上的胶原蛋白呢？
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1.防晒+补充含胶原蛋白的食物
胶原蛋白的流失90%以上都是因为紫外线，所以防晒是重中之重。另外，多补充含胶原蛋白的食物也可以减缓它的流失，在一些含胶质的食物，像牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等中，都含有丰富的胶原蛋白。
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2.多吃水果蔬菜
通过食物来进行摄入，补充人体的营养所需。日常饮食补充至关重要，多吃富含胶原蛋白的食物也能减缓它的流失。如猪蹄、深海鱼、花胶、牛筋等，还要多摄取含抗氧化物的食物、维生素C，不仅在胶原蛋白的合成中起着促进作用，还是很好的抗氧化剂。建议多吃胡萝卜、西红柿、猕猴桃及葡萄等富含维生素C的蔬菜和水果。
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3.内用胶原蛋白口服液
如果你觉得外用有点麻烦，可以选择内用口服胶原蛋白胶囊或饮品，虽然价格总体较贵，但其实内服的胶原蛋白产品会比外用保养更易吸收。如果你想更快见到效果，也舍得下血本的话，可以采用时下最热门的美颜理念，那就是外敷+内服了。
希望大家都能够好好重视保养，做一个精致的猪猪女孩~


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