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#超级宝妈#一蒸一煎就完成，又香又糯，健康又营养，还能锻炼宝宝咀嚼能力

馨宝最近是叛逆了吗？不仅爱发脾气 ， 而且没有一天好好吃饭的 ， 真想饿她两天 ， 哄也不行 ， 真的太生气了 ， 但生气归生气 ， 这营养跟不上 ， 馨妈心里也非常着急呀！
#超级宝妈#一蒸一煎就完成，又香又糯，健康又营养，还能锻炼宝宝咀嚼能力
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主食吃不好 ， 只能在加餐方面动些心思了 ， 小家伙玩累了就要吃零食 ， 馨妈担心零食吃多了 ， 吃饭就更没心思了 ， 这不偷偷将家里的小零食都藏起来了 ， 饿的时候 ， 我的加餐辅食就可以出动啦~
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今天就给大家推荐一道馨妈都爱吃的加餐辅食——土豆手指条 。 土豆含有非常丰富的蛋白质、维生素和膳食纤维 ， 而且它的蛋白质是非常接近动物蛋白的 ， 所以土豆偶尔也是可以代替主食的 。 馨妈还添加了宝宝奶粉和蔓越莓干 ， 口感更加香醇 ， 而且能够促进食欲 。 再裹上鸡蛋和面包糠 ， 这道辅食绝对香到不行！
制作起来相当简单 ， 大家赶紧试试吧！
#超级宝妈#一蒸一煎就完成，又香又糯，健康又营养，还能锻炼宝宝咀嚼能力
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营养小贴士食材营养价值：
1、土豆：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等 ， 能促进脾胃的消化功能 。 还含有大量膳食纤维 ， 能宽肠通便 ， 帮助机体及时排泄代谢毒素 ， 防止便秘 。
2、蔓越莓：蔓越莓是一种低热量、低糖、高膳食纤维的水果 。 蔓越莓可以有效抑制幽门螺旋杆菌 ， 抵抗细菌性胃溃疡 ， 并且具有很强的抗氧化作用 ， 它富含抗氧化的多酚类物质 ， 有研究显示 ， 适当进食蔓越莓有增强免疫效果、预防泌尿系统感染的作用 。 蔓越莓还具有一种非常强力的抵抗自由基物质——生物黄酮 ， 而生物黄酮能够有效的预防老年痴呆 。 所以大人小孩 ， 适当吃些蔓越莓还是很有益处的 。
3、奶粉：配方奶粉是为了满足婴儿的营养需要 ， 在奶粉中加入各种营养成分 ， 以达到接近母乳的效果 ， 含有非常丰富的营养元素、如蛋白质、脂肪、维生素、各种矿物质 ， 还有胆碱、卵磷脂等等 。
4、玉米淀粉：玉米淀粉中含有丰富的膳食纤维、亚油酸、维生素E和多种矿物质等营养元素 。
5、面包糠：鸡蛋含丰富的优质蛋白和氨基酸 ， 鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的 ， 除了蛋白质 ， 还含有磷脂 。 研究资料显示 ， 蛋白质和磷脂供应与脑的发育有密切关系 ， 这些成分对儿童脑细胞及神经系统的发育有促进作用 。
6、鸡蛋：鸡蛋含丰富的优质蛋白和氨基酸 ， 鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的 ， 除了蛋白质 ， 还含有磷脂 。 研究资料显示 ， 蛋白质和磷脂供应与脑的发育有密切关系 ， 这些成分对儿童脑细胞及神经系统的发育有促进作用 。
这些食材搭配在一起 ， 能够给宝宝提供优质蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等营养素 ， 能够提高免疫力 ， 对宝宝的生长发育十分有益！
需要提醒宝妈们 ， 在给宝宝添加这道辅食时 ， 要确保宝宝对食材都没有过敏反应哦！第一次给宝宝添加新的食材时 ， 单独添加 ， 量要少 ， 连续吃三天 ， 观察宝宝是否有过敏现象 ， 有的话要立即停止食用！
【#超级宝妈#一蒸一煎就完成，又香又糯，健康又营养，还能锻炼宝宝咀嚼能力】餐谱名：土豆手指条?
食材列单#超级宝妈#一蒸一煎就完成，又香又糯，健康又营养，还能锻炼宝宝咀嚼能力
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<<重点：辅食制作量不代表宝宝添加量
跟我一起做#超级宝妈#一蒸一煎就完成，又香又糯，健康又营养，还能锻炼宝宝咀嚼能力
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▲步骤一：将准备好的土豆去皮洗净 ， 然后切成薄片 ， 上锅蒸熟


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