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『青瓜』用它代替晚餐，闺蜜连吃3周，腰肢苗条脸白嫩显年轻，衣服穿S码

用它代替晚餐，闺蜜连吃3周，腰肢苗条脸白嫩显年轻，衣服穿S码。很多女性朋友为了身材苗条，都控制三餐饮食。早餐和午餐都很重要，能支持一整天的活动，一定要吃，而且要吃好。想要控制体重，就要控制晚餐。昨天我和闺蜜视频聊天，闺蜜脸瘦了一圈，变白了，气色也特别好。闺蜜说最近她早午餐都是正常吃，但是晚餐坚持用一种食物代餐，连吃了3个星期，腰肢变苗条，衣服能穿上S码，特别显年轻。闺蜜用来代替晚餐的食物，就是青瓜。青瓜热量极低，含有大量的水分和纤维素，多吃也不会长胖，特别适合减脂的朋友。我做了一盘“凉拌青瓜”，感兴趣的朋友也来试一试吧。
凉拌青瓜 『青瓜』用它代替晚餐，闺蜜连吃3周，腰肢苗条脸白嫩显年轻，衣服穿S码
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By 幸福精灵a
【 『青瓜』用它代替晚餐，闺蜜连吃3周，腰肢苗条脸白嫩显年轻，衣服穿S码】配料：
黄瓜 300克、小葱 2根、小米椒 2个、蒜 12克、精盐 3克、白糖 1克、香醋 20毫升、花椒 15粒左右、辣椒油 10毫升、食用油 15毫升
烹饪步骤：
1.各式食材准备。
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2.青瓜去皮切片。
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3.放入碗中，加盐拌匀后腌制10分钟。
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4.大蒜去皮剁碎，小米椒剁碎，香葱取白斜切段。
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5.腌好的青瓜，挤干水份后加入盐，白糖，香醋，大蒜碎，小米椒碎，香葱白。
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6.坐锅烧油，加入花椒，小火炸香。
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7.趁热淋蒜碎上。
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8.最后淋入辣椒油。
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9.翻拌均匀后装盘即可。
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烹饪小贴士：
1. 青瓜表面有小刺，很多朋友为了以防扎手，清洗的时候就是用水冲洗一下而已。其实这样清洗青瓜并不干净，会存有很多灰尘和残留农药。用淡盐水浸泡青瓜15-20分钟，再用布或厨房用纸搓洗青瓜表面，冲洗干净。2. 保存青瓜，一定要放在通风阴凉处，不要受潮，否则青瓜容易生白毛。或者将青瓜浸泡在淡盐水中保存，10天都不会变质。也可以用保鲜膜包裹青瓜，留出一个小开口，放在通风阴凉处，可保存一周。3. 青瓜不宜切片直接敷脸，否则脸部反而容易紧绷干皱。
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