「超级宝妈」过敏体质的准妈妈，宝宝出生后也容易过敏？做好防范可降低过敏率( 二 )
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孕期就降低宝宝过敏率建议孕妈咪遵循以下几个防范要点 ， 以降低生出过敏宝宝的机率：
? 不要吃致敏食物
有些食物较容易引起过敏 ， 例如甲壳类（如虾、蟹、干贝等海鲜）、蛋白类（牛奶、蛋、黄豆）、干果、核果类（花生）等 ， 一旦确定吃了这些食物会过敏 ， 就要禁止食用 ， 但如果以往食用并无过敏反应 ， 还是可以正常摄取 ， 以免影响怀孕期间的营养。
此外 ， 怀孕后不要尝试从未吃过的食物 ， 特别是被列为较易致敏的食物 ， 例如以前从未吃过虾子 ， 无法确定是否会过敏 ， 怀孕后就不要轻易尝试 。
? 环境避免致敏原
包括尘螨、灰尘、棉絮、蟑螂、霉菌、二手烟等都是常见的过敏原 。
二手烟当中因含有微粒物质 ， 在未燃烧完全时吸入体内 ， 很容易引起气喘 。
其它像是猫、狗等动物毛发、皮屑等 ， 也都是主要的致敏物 ， 必须尽量远离 。
? 维持正常生活习惯
充分睡眠、运动以及压力的缓解都有助于提升身体免疫力 ， 对抗外来疾病 ， 减少过敏机会 。
? 补充肠道益生菌
部分医学研究显示 ， 益生菌当中的比菲德氏菌、乳酸杆菌等 ， 可以降低宝宝过敏机率 ， 孕妈咪可适当补充益生菌 ， 以促进肠道健康 。
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过敏妈咪产后该怎么做？哺育母乳
母乳最适合宝宝消化和吸收 ， 而且不含外来物种的蛋白成份 ， 可减少诱发婴幼儿过敏体质的机会 。 而有过敏体质的宝宝以母乳哺育 ， 可避免发生因牛奶过敏所引起的腹泻、呕吐、湿疹等症状 ， 所以母乳是婴儿的最佳食物 。
【「超级宝妈」过敏体质的准妈妈，宝宝出生后也容易过敏？做好防范可降低过敏率】
即使爸爸妈妈没有过敏体质 ， 仍建议尽量哺喂母乳；属于过敏高危险群的婴儿 ， 更要持续喝母乳至少4－6个月；若宝宝出生后确定已经有过敏体质 ， 则哺喂母乳时间要到6个月以上 。
以水解蛋白奶粉替代配方奶
如果妈咪没有奶水或奶水不足 ， 可以水解蛋白奶粉配合喂食 。
医学教室：水解蛋白奶粉
一般配方奶都含有许多蛋白质 ， 这些蛋白质是一种外来的过敏原 ， 分子量越大 ， 引发过敏的危险就越高 ， 水解蛋白奶粉是以牛奶成分为原料 ， 把其中的蛋白质经过酵素水解与加热作用加以分解成小分子 ， 破坏原来的致敏结构 ， 以降低引发过敏的机会 。
哺乳妈咪要避免过敏发生
妈咪哺乳期间的饮食原则与怀孕期间的饮食原则相同 ， 要避免会使自己产生过敏的食物 ， 以防过敏物质透过母乳而影响到宝宝 ， 而确定不会使自己过敏的食物仍可正常食用 ， 才能摄取到多样性的营养 。
添加副食品的时间要延后
一般婴幼儿可在四个月开始添加副食品 ， 但是过敏高危险群宝宝添加副食品的时间必须要延后 ， 至少满六个月后再开始 。 添加时应遵循以下原则：
1.从低过敏性食物开始 ， 一些高过敏性食物如柑橘类水果、蛋白、海鲜、麦粉等都应该在一岁后再给予 。
2.1岁后开始尝试这些食物时 ， 必须采单一渐进方式喂食 ， 例如要尝试配方奶时 ， 一次先给一种 ， 每天喂食100－200cc ， 观察3－4天后确定没问题 ， 再尝试其它新食物 ， 以免在过敏发生时无法迅速找出致敏食物 。
注意环境的控制
宝宝出生后也要注意环境控制 ， 避免接触尘螨、远离二手烟和灰尘等常见的过敏原 ， 以降低将来发生过敏疾病的机率 ， 或让过敏发生年龄延后 ， 而即使发生过敏 ， 症状也会比较轻微 。
准妈咪、准爸爸和家族都没有过敏体质者 ， 也不可掉以轻心 ， 因为宝宝出生后出现过敏的机率还是有将近两成 ， 如果太早或大量接触过敏原 ， 还是会刺激免疫系统而诱发过敏 ， 因此 ， 没有遗传到过敏体质的婴幼儿 ， 最好还是避免过早接触太多过敏原 。
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