不良习惯■会让孩子吃饭越来越差！家长这4个不良习惯( 三 ) 宝宝|蔬菜|妈

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那么就有宝妈问了，那孩子还可以吃零食吗？
零食当然是可以吃的，毕竟“存在即合理” 。
但是吃什么，什么时候吃很重要。

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正确做法：
《儿童青少年零食消费指南》把中国现有的零食分为3个等级，分别是“可经常食用”“适当食用”和“限制食用” 。

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什么时候吃零食呢？
零食安排的时间最好是上午9~10点，下午3~4点，晚餐以后除水果外尽量不要吃其他零食，特别是甜食。
还有很重要的一点需要大家注意，那就是孩子正餐吃得好，可以吃零食，正餐吃的不好，零食要暂缓。
想让孩子培养良好的吃饭习惯，我们大人的榜样力量不能忽视，孩子3岁前是行为教育阶段，定再多规矩，立再多条条框框，都不如家长自己以身作则。

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所以，在孩子吃饭这件事上，废话少说，直接做给他看。

不良习惯■会让孩子吃饭越来越差！家长这4个不良习惯( 三 )

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