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在炎热的夏季时，早上9点到下午4点是紫外线最强烈的时候，尽量不要带孩子到户外玩耍。科学地运动，才能有助于孩子的身心健康哦！

饭吃太饱了

想要宝宝营养充足，快高长大，很多老一辈都喜欢让宝宝再多吃一点。
专家表示，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，这可以刺激儿童骨骼生长。
然而，宝宝吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，导致宝宝长不高。
另外，营养过剩还会让宝宝性发育期提前，造成性早熟。
家长要注意宝宝每顿饭只给他八分饱的量就够了，另外还要注意均衡营养，避免宝宝养成挑食、偏食的坏毛病，每天蛋白质的摄入要重视，同时也不要忽略了绿叶蔬菜和水果。

盲目用“儿童增高药”

一些家长由于自己个子不高，担心宝宝会受自己的遗传而长不高，于是寄希望于各种神奇的“增高药” 。

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但是，盲目给宝宝用所谓的“增高药” ，结果反而可能弄巧成拙。
因为绝大多数“增高药”都含有激素，容易诱发宝宝“性早熟” ，导致骨垢线提前闭合，反而容易让宝宝长不高。
因此不要盲目给宝宝滥用“增高药” ，更不要给宝宝吃那些大补类的营养品、保健品、尤其是标榜能长高的儿童口服液，以免孩子反倒长成了“小矮人”！
一个营养好、身体健康、活泼爱运动的孩子成年后可能会比饮食习惯差、反复患病的孩子长得更高。

快餐速食不离口

经常看到宝爸妈带孩子去吃肯德基、麦当劳，其实这些汉堡、火腿、香肠、肉松、调味汁等流水线的加工食品是孩子长高个的大敌！

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因为这类食物的添加剂中往往含磷过高，而孩子体内存在钙磷代谢平衡，磷摄入过多将引起血钙下降，引起缺钙，进而影响骨骼发育，影响了孩子的最终身高！
此外冰淇淋、甜点、汽水中含糖过高的食物，也会阻碍钙质吸收，影响骨骼发育，所以也要少让孩子吃。
因此儿童食物要以清淡少盐少加工为主，少添加各类调味品，少吃油炸、刺激性食物，少吃甜食、加工类食物孩子才能长高高！
我们都知道孩子身高这件事是7分天注定， 3分靠打拼！让我们的宝宝一起在春天弯道超车，长高个儿吧！