「超级宝妈」新妈妈春天坐月子，要注意7个细节！( 二 )
以上的动作每日做3次 ， 每次持续15分钟 ， 运动量要逐渐加大 。
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春季洗浴的注意事项
春季可以在产后3天洗浴 。 室温在20-22℃ 。 浴水温度在37℃左右 。 浴室不要太封闭 ， 不能让产妇大汗淋漓 ， 以免头晕、恶心 。 但春季风沙较大 ， 尤其在北方春风很大 ， 产妇洗浴时也不能开窗户 ， 以免受风 。
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不吃过油腻的食物 ， 多吃当季水果
春季好多蔬菜都陆续下来了 ， 妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜 。 尽管补养很重要 ， 最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好 。 可多喝些蔬菜汤类 ， 即下奶又不会长胖 。
让产妇喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥的习俗都是好的 ， 如果再配以适量的新鲜蔬菜、水果 ， 就更有益于产妇身体复原和哺乳 。
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