#超级宝妈#燕麦除了煮粥，还能做成好吃的点心，饱腹还能防便秘
还要说说老话题 ， 宝宝便秘怎么办？相信很多妈妈都被这个难题困扰过 ， 反正妈妈群里每天都有宝妈在讨论~
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宝宝便秘了 ， 真的是吃不好、睡不好 ， 当妈的能不心疼吗？馨妈跟大家说过 ， 宝宝便秘这个问题 ， 大部分是因为平时饮食搭配不够合理 ， 特别是膳食纤维丰富的食物摄入量不够！所以 ， 调整饮食是关键 。
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今天就给大家推荐一道能够防便秘的小点心——西梅山药糕 。 看到西梅就知道 ， 妥妥的通便良果 ， 当然西梅除了丰富的膳食纤维 ， 还能提供维生素A和多种矿物质元素 。 再加上燕麦 ， 绝对是“通便王者” ， 馨妈还搭配了铁棍山药和鸡蛋 ， 除了营养和口感丰富了 ， 还能帮助宝宝健脾胃 。
这么厉害的小点心 ， 可别让宝宝错过了哦 ， 大家赶紧试试吧！
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营养小贴士食材营养价值：
1、铁棍山药：铁棍山药中含有皂苷、粘液质、胆碱、山药碱、淀粉、糖蛋白、自由氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘质、16种氨基酸 ， 还有铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素 ， 有健脾胃、增强免疫力的功效 。
2、西梅：西梅含有丰富的维生素A及纤维素 ， 同时兼含铁和钾等矿物质 ， 却不含脂肪和胆固醇 ， 值得一提的是 ， 西梅的纤维非常丰富 ， 一直是通便的“良”果 。
【#超级宝妈#燕麦除了煮粥，还能做成好吃的点心，饱腹还能防便秘】3、燕麦：燕麦含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素及维生素E、烟酸、核黄素等多种维生素 ， 以及镁、钙、铁、锌、钾、磷、钠、硒等矿物质 ， 此外 ， 燕麦中含有极其丰富的亚油酸 ， 营养价值非常高 ， 值得一提的是 ， 燕麦的通便效果比南瓜还要强很多 ， 很适合便秘的宝宝 。
4、鸡蛋：鸡蛋含丰富的优质蛋白和氨基酸 ， 鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的 ， 除了蛋白质 ， 还含有磷脂 。 研究资料显示 ， 蛋白质和磷脂供应与脑的发育有密切关系 ， 这些成分对儿童脑细胞及神经系统的发育有促进作用 。
这些食材搭配在一起 ， 能够给宝宝提供优质蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等营养素 ， 能够提高免疫力 ， 对宝宝的生长发育十分有益！
需要提醒宝妈们 ， 在给宝宝添加这道辅食时 ， 要确保宝宝对食材都没有过敏反应哦！第一次给宝宝添加新的食材时 ， 单独添加 ， 量要少 ， 连续吃三天 ， 观察宝宝是否有过敏现象 ， 有的话要立即停止食用！
餐谱名：西梅山药糕
食材列单
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<<重点：辅食制作量不代表宝宝添加量
跟我一起做
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▲步骤一：将准备好的西梅清洗干净 ， 然后去皮去核 ， 切成小丁 ， 备用
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▲步骤二：将准备好的铁棍山药去皮 ， 切成小块 ， 备用
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▲步骤三：将准备好的燕麦倒入锅中 ， 加入适量清水 ， 开火煮15~20分钟
<<重点：燕麦清洗干净 ， 然后用清水浸泡一会 ， 更加好煮
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