奶油■寿命短的人，或有两处“凸出”，无论男女都一样，快来对照一下
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从古至今 ， 人们讨论最多的话题 ， 离不开“寿命长短” 。 虽说人各有命 ， 但是寿命的长短 ， 除了先天遗传占一小部分之外 ， 后天的素养更为重要 。 人到中年 ， 寿命的长短就开始凸显 ， 身体会有一些表现 ， 如果察觉到这些表现 ， 可以通过合理的方式来改善 ， 可避免寿命缩短 。
寿命短的人 ， 或有两处“凸出” ， 无论男女都一样 ， 快看你是否也
腹部“凸出”
肥胖是长寿路上的绊脚石 ， 而肥胖人群中 ， 肚子越大寿命越短 ， 根据权威统计 ， 腹型肥胖比全身肥胖危害更大 ， 比全身的肥胖腹型肥胖的人更容易得“三高” 。 所以当你体重超标 ， 并且肚子尤为“凸出”的话 ， 要引起重视 。 据卫生计生委明确规定 ， 成年人肥胖或超重预防的标准是：男性的腰围超过90 ， 女性的腰围超过85就算是超标的范围 ， 看看你是否达标了？
后颈“凸出”
如果后颈有“凸出”个包的朋友千万注意了!虽然这个包多数不痛不痒 ， 但是会影响到美观还会影响到健康 ， 甚至会影响到寿命 。 它是一种增生 ， 会影响颈椎的生理活动能力 ， 现代人的低头含胸的用电脑、手机加速了它的形成 。 根本原因还是气血运行不畅 ， 阳气渐弱所致 。
怎样知道自己是否有富贵包 ， 以及其程度呢？可背部靠墙自然站立 ， 看后脑勺能不能接触到墙面？距离有多远？距离越大 ， 危害越大！再摸一摸你的大椎穴 ， 看看有没有冰凉、变硬、凸出的感觉?若有请重视 。
促进长寿的方式很多 ， 因人而异 ， 但是万变不离其宗 ， 一般长寿之人多会做好以下几件事：
劳逸结合
只知工作而不知休息的人 ， 有如没有刹车的汽车 ， 极为危险 。 而不知工作的人 ， 则和没有引擎的汽车一样 ， 没有丝毫用处 。 长寿需要劳逸结合 ， 在生活中 ， 如果太累了就主动休息一段时间;太闲了就参加一些活动来充实自己 ， 只有这样才能身心愉悦 ， 更加长寿 。
清心寡欲
清心又寡欲 ， 乃是长寿道 。 清心寡欲换句话说就是顺其自然 。 不过要做到这一点也不容易 ， 有的人穷其一生也做不到 。 人有欲望无可厚非 ， 修行在各人 。 我们可以理清一下自己的所求 ， 了解一下自己究竟是想要什么 。 只有了解自己 ， 才能让自己理性的思考 ， 可以沉静下来 ， 无宁静难以致远 ， 静下来就接近清心寡欲了 。
合理运动
俗话说得好 ， 生命在于运动 ， 合理健康的运动比任何保健品都有效果 。 经常运动可降低心脏病、中风、糖尿病、某些癌症和抑郁症危险 。 建议每周中等强度运动2.5小时 。 散步就是一项不错的运动 。 挺直胸膛 ， 轻松地散步 。 若心无杂念最好 ， 尽情欣赏沿途景色还能锻炼了身体 。
适当午休
午睡是个好习惯很多长寿老人也都有良好的午睡习惯 。 午睡不但可以让人振奋精神 ， 增强记忆力 ， 降低心脏病风险 ， 还可以弥补晚上睡眠不足 。 相关研究证明 ， 每日明午憩20分钟可比得上夜晚熟睡8小时的效果 ， 这样轻松养生的方式又何乐不为呢？
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