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『你的育儿经』孕早期需要补充哪些营养？哪些水果可以吃？哪些水果需要忌口？( 二 )


1.山楂
孕妇爱吃酸 ， 酸甜可口的食物是很多孕妇的大爱 ， 尤其有一些女性在怀孕后变成嗜酸 ， 这时山楂就成了她们的首选 。 但山楂在孕早期不能多吃 。 山楂从中医的角度来说 ， 也有活血化瘀的功效 ， 而且山楂对于子宫有兴奋作用 ， 可能会造成子宫收缩 ， 孕早期过多食用山楂会有流产的危险 。 孕早期建议尽量不要吃山楂 ， 偶尔吃一次也要留意自己的身体情况 。 如果有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的先例 ， 则严禁吃山楂 ， 以免发生意外 。
2.桂圆
桂圆对于孕早期的孕妇来说 ， 也是不宜多吃 ， 甚至是不能吃的水果 。 桂圆是益气补血的食物 ， 可以养血安神 ， 但对于孕早期的孕妇来说 ， 由于怀孕会造成体质改变 ， 大多为阴虚内热的 ， 所以会经常觉得上火、口干等 ， 但是桂圆刚好不适合阴虚内热体质的人食用 ， 因为桂圆是益气补血 ， 吃了容易上火 ， 会加重孕妇体质的内热 ， 可能会导致胎动、腹疼、动血等情况 ， 严重的还会造成流产 ， 因此桂圆也被很多孕妇称为“禁果” 。 孕早期如果想吃 ， 可以偶尔进食一、两颗 ， 千万不能多吃 。
3.木瓜
作为女性 ， 谁不知道木瓜能丰胸呢？木瓜胡萝卜素和丰富的维生素C ， 营养全面 ， 木瓜中的蛋白分解酵素有助于分解蛋白质和淀粉 ， 胡萝卜素有很强的抗氧化能力 ， 增强人体免疫力 。 但是 ， 孕早期的孕妇是要少吃 ， 最好是别吃的 。
首先 ， 木瓜中含有一种物质叫木瓜苷 ， 它具有增加子宫收缩的作用 ， 这样的情况可能会造成引起先兆性流产的征兆 ， 严重的会导致胎儿流产 。 其次 ， 木瓜里含有木瓜蛋白酶 ， 具有活血化瘀的功效 ， 同时还含有女性荷尔蒙 ， 多吃会干扰孕妇身体荷尔蒙的变化 ， 也会有流产的危险 。 第三 ， 木瓜是寒凉的食物 ， 对于孕妇来说 ， 偏寒性的食物尽量不要吃 ， 容易造成腹泻 ， 影响身体健康 。 如果对木瓜会过敏 ， 无论是否怀孕 ， 都不应该吃木瓜 。
4.榴莲
榴莲的营养相当丰富 ， 其中含有糖分13% ， 碳水化合物11% ， 蛋白质3% ， 脂肪2% ， 还有维生素C以及钙、铁、磷等多种微量元素 ， 对普通人来说是一种健康食品 。 但是 ， 问题就出在它的主要成分上了 ， 含糖量和碳水化合物都很高 ， 还有脂肪 ， 导致榴莲这种水果的热量很高 ， 每100g榴莲就有100千卡热量 ， 常吃的后果之一就是由于高热量 ， 造成孕妇上火 ， 引发胎热 ， 损害胎儿的健康 。
另外更严重的是导致孕妇容易长胖 ， 并且容易造成血糖升高 。 对于孕妇来说 ， 血糖高一个是可能造成孕期糖尿病 ， 会导致羊水过多 ， 还可能会造成胎儿巨大 ， 造成分娩困难 ， 增加难产、产后出血的发生几率 ， 严重的还可能会导致流产、早产、死产等危险 。
有如此严重的后果 ， 作为孕妇的你 ， 不如跟榴莲暂时说再见吧 。 如果实在是太喜欢吃控制不住 ， 那么 ， 也请克制 ， 每周吃一两次 ， 每周不超过一小片 ， 解解馋即可 。
『你的育儿经』孕早期需要补充哪些营养？哪些水果可以吃？哪些水果需要忌口？
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不宜多吃的水果
菠萝：菠萝含有大量的果糖、葡萄糖、维生素A、B、C ， 磷 ， 柠檬酸和蛋白酶等物质 ， 口感酸甜 ， 营养丰富 ， 也是孕妇喜欢吃的 。 但菠萝吃多了易上火 ， 孕妇应少吃 。 如果有胃溃疡或发烧湿疹则不宜吃 。
桃子：桃子中含有丰富的维生素、矿物质、铁元素等胎儿需要的物质 ， 对孕妇来说适当吃一些是有好处的 。 但桃子吃多了易上火 ， 且容易造成便秘 ， 所以不宜多吃 。
【『你的育儿经』孕早期需要补充哪些营养？哪些水果可以吃？哪些水果需要忌口？】李子：李子性寒 ， 含有大量的果酸 ， 吃得过多可能会的腹泻 ， 所以对于脾胃虚弱、肠胃消化不良的孕妇来说 ， 还是少吃李子为好 。


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