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你的育儿经：吃了这个，2岁男童无法呼吸，千万别这样喂宝宝吃水果！( 二 )



你的育儿经：吃了这个，2岁男童无法呼吸，千万别这样喂宝宝吃水果！
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果汁不要天天喝

少给孩子喝果汁 ， 因为果汁完全没有大家想象那样有营养 ， 当把一个水果榨成果汁以后 ， 它所含有的果胶、膳食纤维、钙、铁等矿物质 ， 都留在了残渣中 ， 剩下的大多数是糖分 。

一杯果汁的营养成分有：
◆ 主力军：水
◆ 其他营养成分：碳水化合物 ， 主要有蔗糖、果糖、葡萄糖、山梨糖醇 ， 这些碳水化合物的浓度高达11g~16g% ， 而母乳和标准婴儿配方奶的碳水化合物浓度才是7g% 。
◆ 膳食纤维：果汁中一丁点果肉都没有的话 ， 抱歉 ， 这杯果汁所含的膳食纤维几近为零 。 纤维素是从“水果——果汁”这个过程中 ， 损伤最为惨重的一员 。
◆ 脂肪或胆固醇：抱歉 ， 还是零 。
◆ 蛋白质：微量
◆ 矿物质：维生素C、维生素A、钾

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用苹果举个例子：
半杯苹果片含有1.5克纤维 ， 30卡路里热量 ， 5.5克糖；
半杯苹果汁含有0克纤维 ， 30卡路里热量 ， 13克糖 。

果汁营养不多但热量多糖分多 ， 还占肚子 ， 影响母乳和配方奶的摄入量 。 所以 ， 美国儿科学会建议1岁以下儿童不要食用果汁 ， 果汁饮料更是不能喝 。

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水果、水果泥、果汁 ， 所含有的营养是层层递减的 ， 所以应该优先选择水果 。 不仅营养丢失少 ， 还能锻炼宝宝的咀嚼能力 。

易过敏水果要慎重

很多孩子吃了芒果之后 ， 嘴边会长出一圈红疙瘩 ， 又痛又痒 ， 出现芒果皮炎的 。

这是因为芒果本身含有的果酸、氨基酸等刺激性物质较多 ， 过敏者食用后会出现全身起红斑、风团、皮肤瘙痒、呕吐、腹泻等症状 ， 有的患者还会出现呼吸困难 ， 严重的还会导致休克窒息甚至死亡 。

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菠萝、草莓、番茄、柳橙类、奇异果等 ， 也容易引起皮炎或过敏 。 目前对于食物过敏并没有特效药物可以预防 ， 因此 ， 一旦过敏食物被明确 ， 最好避免吃这种水果 。

如果家里有过敏宝宝 ， 一定要做到严防死守 ， 不能吃的东西谁都不许喂 。
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