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「食物」女性不想显老,推荐多吃四种食物,改善肌肤,增强身体抵抗力

女人是水做的，皮肤水灵气色好的女人看着就让人心生羡慕，世界上没有丑女人，只有懒女人，作为一个80后的妈妈，对自己也有不一样的要求，不化妆，但是皮肤也不能太粗糙、太油腻。不买燕窝，咱也可以多买一些平民的食材，自己在家煲汤、煲糖水。汤水滋润，皮肤水灵饱满，看看也不容易显老。
「食物」女性不想显老,推荐多吃四种食物,改善肌肤,增强身体抵抗力
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1、香蕉、香蕉是女士们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2～0.3%，蛋白质1.5%，还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等
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2、猕猴桃、猕猴桃的营养价值非常丰富，具有多重的功效和作用。被称为水果之王。猕猴桃中含有十多种氨基酸和丰富的矿物质。还含有胡萝卜素、和多种维生素，对人体的健康起着重要的作用
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3、西红柿。既可以生吃也可以熟吃，有些人喜欢把西红柿当做水果食用，从营养学的角度上来说，西红柿含有大量的维生素C和番茄红素，这是西红柿营养价值高的原因。生吃西红柿虽然可以为机体补充维生素C，西红柿在日常生活中最好还是煮熟食用，这样西红柿的营养价值会更高，经过了加工的西红柿，可以更能提高血中番茄红素的等的抗氧化浓度，高温和植物油会增加番茄红素等抗氧化剂的释放，充分发挥抗氧化的作用。
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【 「食物」女性不想显老,推荐多吃四种食物,改善肌肤,增强身体抵抗力】4、樱桃。樱桃是大家十分熟悉且都很爱吃的一种水果，其味道香甜，小巧诱人，在视觉和味觉上都是极好的享受，让你看着就特别有食欲。樱桃中所富含的营养素也十分的全面，其中含有蛋白质、胡萝卜素、铁、维生素等营养素。其中的铁元素能快速的被人体所摄取，并且还能作用于血红细胞，促进人体生成新鲜的血液，这也是调理气血的重要形式。因此，多吃点樱桃能有效的为人体进行各种营养素的供给，同时对于一些患有轻微贫血的患者而言，樱桃更是极佳的食疗补血的选择。


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