『太阳』让我们跟着太阳走孩子们
江苏龙网_原题是：孩子们 ， 让我们跟着太阳走
武汉终于转低风险了 ，
久违的早高峰也来了 ，
车水马龙的武汉回来了 。
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谷雨已过 ，
立夏不远 ，
春日最后的时光里 ，
越来越多家长带孩子在小区里“放风” 。
什么时段适合下楼玩耍？
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专家建议 ， 不妨“跟着太阳走”
选择上午10点、下午3点左右 ，
带孩子在楼下晒1小时太阳即可 。
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武汉儿童医院呼吸内科主任医师陈和斌介绍 ， 适当外出活动 ， 可帮助孩子们增加运动量、促进身体发育、提高免疫力；充足的阳光还能帮助孩子们长高 。 不过 ， 建议家长带孩子们外出时 ， 尽量选择阳光明媚、温度适宜、空气质量好的天气出门 ， 理想时段是上午10—11点、下午3—4点 ， 天气比较暖和 ， “上班族”离开了小区、人流量较少 。 基于现在特殊情况 ， 户外活动不建议超过1小时 。
提醒：
孩子们在小区里最好独自玩耍 ， 尽量不要和小伙伴一起玩 。
同时 ， 儿童天性好动 ， 如果玩过了头 ， 身体能量消耗过大 ， 过度疲劳也容易生病 ， 家长要把握好尺度 。
另一方面 ， 孩子玩乐时如果出汗量过大 ， 应及时给他们换下汗湿衣物 ， 静下来也要及时增加衣物 ， 以免孩子着凉 ， 导致抵抗力下降 。
“目前阶段 ， 到小区里玩耍 ， 仍应做好防护措施 。 ”陈和斌提醒 ， 最好给孩子戴帽子、口罩、手套 ， 叮嘱孩子不要摘取口罩和手套 ， 也不要随处乱摸或坐在地上玩耍 。
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最后提醒各位家长
回家后要及时摘掉口罩、手套 ，
用肥皂或者洗手液清洗脸部、手部 ，
更换身上的衣物 ，
或者给孩子洗个澡 。
家长也要做好清洁工作哦！
来源：武汉晚报
采访人员：王春岚 通讯员：高琛琛
【『太阳』让我们跟着太阳走孩子们】编辑 | 余丽娜 校读 | 余丽娜 值班主编 | 邹婵娟
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