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[超级宝妈]快到预产期的妈妈，学好分娩呼吸法，顺产也没那么可怕（中）


[超级宝妈]快到预产期的妈妈，学好分娩呼吸法，顺产也没那么可怕（中）
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快到预产期的孕妈们 ， 今天我们直奔主题 ， 聊一聊顺产分娩的整个过程 ， 一共分为四个产程阶段：宫口扩张期、胎儿娩出期、胎盘娩出期、观察出血过程 。
我们先熟悉和了解各个产程中的内容 ， 掌握好特点 ， 最重要的是学习好呼吸法 ， 使想顺产的宝妈更加顺利分娩 。
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宫口扩张期是指通过宝宝的头部挤压 ， 一次次宫缩 ， 宫口从0~10cm扩张的过程 。
宫口扩张期分为：潜伏期、活跃期
潜伏期是孕妈和和家人在一起的时候 ， 刚开始宫缩疼 ， 这个阶段是不需要去医院的 。
那么什么时候需要去医院呢？根据宫缩情况有以下几个指标：

  • 宫缩疼的时间越来越长 ， 刚开始的时候可能10秒 ， 然后30秒 ， 再然后40秒 ， 快生的时候疼1-1.5分钟 。
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  • 宫缩间隔的时间越来越短 ， 刚开始可能20分钟疼一次 ， 然后10几分钟 ， 再然后3-4分钟 ， 快生的时候1-2分钟疼一次 。
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  • 头胎：宫缩8-9分钟疼一次 ， 一次持续时间20秒左右 ， 可以去医院了 。
  • 二胎：宫缩10分钟疼一次 ， 规律的宫缩就要去医院 ， 因为二胎产道是通畅的 ， 生的比较快 。
宫缩期间呼吸法深呼吸：鼻子吸气 ， 嘴呼气 ， 就像瑜伽里的呼吸一样；
浅呼吸：舌头顶着上牙膛 ， 发出“shi”的音 ， 2秒一次；
宫缩来的时候 ， 做1个深呼吸 ， 4个浅呼吸 ， 直到宫缩过去 ， 完全放松 。
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正确的姿势
  • 孕妈上半身直立位 ， 跨坐在椅子上 ， 把髋关节打到最大 ， 利于宝宝下降 。
  • 孕妈趴在床边或者夫妻双方对着坐拥抱 ， 晃动胯部的运动 。
宫缩的活跃期是指家人带着产妇去医院 ， 进入产房的阶段 。 孕妈宫口开到3cm ， 宫缩3分钟疼一次 ， 一次疼30-40秒 ， 需要叫医生来做内检 。
进产房之前带一些食物
  • 推荐带能量棒
  • 红牛（里面含咖啡因 ， 少喝）
  • 面包、蛋糕
  • 其他自己喜欢吃的东西
进产房的信号孕妈最开始是在待产室 ， 医生会把胎心监护仪绑在孕妈的腹部 ， 此时孕妈可以根据前面介绍的呼吸法、体位法协助宝宝尽快的降生 。
如果孕妈想无痛分娩 ， 需要在宫口开到3时候向医生提出 ， 医生会进行安排 。 无痛分娩是科学的进步 ， 麻药量很小 ， 对宝宝智力没有影响 ， 也不会对妈妈的腰疼有影响 ， 孕妈可以放心 。
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当孕妈感觉到肚子疼 ， 疼着疼着会有想便便的感觉 ， 叫来医生 ， 再次做内检观察是不是宫口开全了 ， 此时很有可能已经看见宝宝的头发了 ， 孕妈会被推进产房 ， 进入到胎儿娩出期啦~

[超级宝妈]快到预产期的妈妈，学好分娩呼吸法，顺产也没那么可怕（中）
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胎儿娩出期 ， 医生正式开始接生 ， 信号是：医生说可以使劲了！
分娩时的姿势【[超级宝妈]快到预产期的妈妈，学好分娩呼吸法，顺产也没那么可怕（中）】孕妈双腿尽量的分开 ， 胳膊抱着大腿 ， 每次用劲之前抬高头部 ， 下巴尽量贴到前胸 ， 往肛门的位置使劲 。


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