【超级宝妈】带娃没时间做辅食？主食试试这样做，省时省力
馨妈不知道你们家是不是这样 ， 但在我们家 ， 面条在可以说在宝宝辅食中占了小半个江山 ， 特别是这两个月 ， 馨宝的早餐几乎天天都是面条 ， 关键她还吃不腻~
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说实话 ， 我和奶奶都很喜欢煮面条 ， 做起来真是太能偷懒了 ， 随便煮上一锅 ， 加些宝宝喜欢的食材 ， 就是一份满满的营养大餐~
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今天就给大家推荐一道馨宝常吃的面——里脊肉蔬菜面 。 这是一道简单易做的家常面 ， 食材除了面条 ， 还添加了里脊肉、胡萝卜和荷兰豆 ， 能够给宝宝提供丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维和矿物质等营养元素 ， 都是能够促进宝宝生长发育 ， 提高免疫力的好食材 ， 馨妈还加了少许香菇粉调味 ， 口感非常鲜美 ， 馨宝吃了满满一大碗呢~
制作起来相当简单 ， 大家赶紧试试吧！
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营养小贴士食材营养价值：
1、面条：面条的主要营养成分有蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维等 ， 营养丰富且易于消化吸收 。 宝宝面条在此基础上进行加工 ， 更符合宝宝的成长发育及营养需要 。
2、里脊肉：猪里脊肉可以为人体提供优质的蛋白质和必需的脂肪酸 ， 还可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸 ， 能改善缺铁性贫血 。 而且肉质比较鲜嫩 ， 适合宝宝食用 。 做成香肠 ， 好吃易消化 ， 还能锻炼咀嚼能力 。
3、胡萝卜：胡萝卜的营养成分极为丰富 ， 含有蔗糖、淀粉、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2叶酸、多种氨基酸、甘露醇、木质素、果胶、及钙等多种矿物元素 。， 可以提高身体免疫力 ， 增强抵抗力 。
4、荷兰豆：荷兰豆嫩荚含碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素等 。 此外 ， 荷兰豆嫩荚中还含有一种特有的植物凝集素、止杈素及赤霉素A20等 ， 这些物质对增强人体新陈代谢功能有重要作用 。 荷兰豆嫩荚和豆苗中还含有较为丰富的膳食纤维 ， 可以防便秘 。
5、香菇粉：香菇粉是用香菇制作而成 ， 含有丰富的精氨酸和赖氨酸 ， 可健体益智 ， 提高机体免疫功能 ， 香菇制成香菇粉 ， 除了丰富的营养价值 ， 还有很好的调味功效 ， 能够提高食欲 ， 有益脾胃健康 。
这些食材搭配在一起 ， 能够给宝宝提供优质蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等营养素 ， 能够提高免疫力 ， 对宝宝的生长发育十分有益！
需要提醒宝妈们 ， 在给宝宝添加这道辅食时 ， 要确保宝宝对食材都没有过敏反应哦！第一次给宝宝添加新的食材时 ， 单独添加 ， 量要少 ， 连续吃三天 ， 观察宝宝是否有过敏现象 ， 有的话要立即停止食用！
餐谱名：里脊肉蔬菜面
食材列单
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食材用量：宝宝面条 1簇、里脊肉20g、胡萝卜15g、荷兰豆10g、香菇粉2g
<<重点：辅食制作量不代表宝宝添加量
跟我一起做
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▲步骤一：荷兰豆洗净 ， 去掉两边的筋
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▲步骤二：将处理好的荷兰豆和洗净的胡萝卜开水入锅焯水 ， 然后捞出
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