『帖子』看看帖子里说的，对你会有启发孩子的晚餐怎么吃更健康( 二 )
孩子的入睡时间通常是21 点 ， 晚餐安排在18 点左右比较适宜 ， 可以给食物留出充分消化的时间 。 如果过早吃晚餐 ， 睡前容易有饥饿感出现； 过晚吃晚餐的话 ， 食物未消化彻底便到了睡觉的时间 ， 很容易造成脂肪堆积 ， 同时也影响睡眠质量 。
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