你的育儿经@3种“身高杀手”，你可能正在给娃吃！
春回大地 ， 万物生长 。 世界卫生组织研究证实：儿童在春季 ， 身高的生长速度是秋天的2～2.5倍！
最近 ， 宝宝的户外运动有限 ， 想要长高高 ， 吃对很关键！
身高 ， 由哪些因素决定
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身高 ， 遗传占70% ， 后天因素占30%——成长发育过程中的饮食、运动、睡眠等因素 ， 会对身高产生较大影响 。
一个公式预测宝宝身高
世界卫生组织发布的身高标准公式：
男孩 = 45.99 + 0.78× (父身高 + 母身高) ÷ 2 ± 5.29cm
女孩 = 37.85 + 0.75× (父身高 + 母身高) ÷ 2 ± 5.29cm
【你的育儿经@3种“身高杀手”，你可能正在给娃吃！】各位发现公式后面的±5.29cm了吗?后天努力 ， 为宝宝争取的啦！
（想想未来：咱娃身高1米69还是1米74 ， 相亲结果大不同 ）
想让娃个子高 ， 拥有大长腿的秘诀是：睡的香、多运动、吃的好！
3个“身高杀手” ， 要远离！
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很多家长想方设法的让娃长高 ， 结果反而输在了起跑线上 ， 是因为以下这三大“身高杀手”：
增高秘方：
小公鸡、三七等所谓的“增高秘方” ， 虽然可以刺激生长激素分泌 ， 但长期吃可能导致骨骺线提前闭合 ， 导反而长不高！而且 ， 身体吸收过多的激素 ， 可能出现性早熟症状 。
另外：人参、灵芝、鹿茸等“补药” ， 也不适合宝宝 ， 未遵医嘱自行服用可能会损害健康 。
油炸食品：
炸鸡、炸薯条等油炸类快餐 ， 会在体内产生过高热量 ， 形成多余脂肪 ， 导致内分泌紊乱 。
另外腌制、罐头等深加工食物 ， 不仅高油、高盐 ， 更使用了各种添加剂 ， 可能引发肠道问题 ， 影响营养物质的吸收 ， 妨碍宝宝长个 。
糖果和甜食：
糖果和甜食吃多了 ， 会影响正餐；摄入过量的糖 ， 还会影响钙质代谢 ， 妨碍体内的钙化作用 ， 影响长高 。
4个“身高助手” ， 要确保！
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钙：骨骼的重要物质基础
骨骼中近 70% 是钙 ， 只有体内的钙质不断增加储备量 ， 骨骼才能不断增长 。 宝宝所需的钙 ， 最好从食物中获取 ， 吸收利用率最高 。
对0-3岁的宝宝来说 ， 要想获得充足的钙 ， 喝够奶尤其重要 ， 而选择适合宝宝体质的奶粉 ， 更能促进营养的消化吸收 。
蛋白质：构成骨骼的必要营养
蛋白质是人体一切细胞、组织的重要成分 ， 也是构成骨骼的必要营养 。 所以 ， 食物中的蛋白质 ， 对宝宝的生长发育非常重要 。
维生素D：促进钙的吸收
想让宝宝长高 ， 要及时补充维生素D——因为维生素D可以增加体内对钙的吸收 ， 保证骨骼的生长发育和强度 。
食物中的维生素D很有限 ， 给宝宝补充最佳选择 ， 是吃补充剂（每天400IU） 。
维生素A：身高最直接的影响因素
维生素A对促进骨骼发育、维持骨骼的正常形状 ， 促进软骨细胞增长 ， 以及生长激素的分泌 ， 都有很大作用 。
补充维生素A最好的办法是食补 ， 维生素A含量高的各种食材可以换着样给宝宝吃哦~
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