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『你的育儿经』想吃饱又不想长肉？控糖小孕妇教你这么煮饭，营养美味两不误，香


『你的育儿经』想吃饱又不想长肉？控糖小孕妇教你这么煮饭，营养美味两不误，香
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怀孕 ， 是一件很让人开心的事情 。 然而 ， 并不是每位孕妈妈都十分幸运 ， 就说我 ， 从喜悦到失落仅仅三五天 ， 整个世界被妊娠反应所淹没 。 孕早期各种难受吃不下 ， 哐哐暴瘦十几斤 ， 于是只好请来了婆婆 ， 正式开启“养猪”模式 ， 吃了睡睡了吃 ， 没成想刚到6个月 ， 竟然涨了20几斤 ， 大腿粗了好几圈 ， 就连产检医生见了都直呼要控制 。
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那该怎么吃呢？好在一番猛补后 ， 我已由“弱不禁风”变得“身宽体胖” ， 可以扭扭捏捏地下床干活了 。 说起来 ， 怀孕期间要想减肥 ， 还真不行 ， 大人吃不饱宝宝也挨饿 ， 可是吃太多身体又会吃不消（尤其是马上要做糖耐了）……所以我灵机一动 ， 在米饭上做了点文章 ， 没成想自从晚饭这么吃以后 ， 我的孕期体重不仅没有涨反倒悄悄往下掉 ， 每次吃得饱还不用挨饿 ， 连夜宵都省了 ， 实在太棒了 。
『你的育儿经』想吃饱又不想长肉？控糖小孕妇教你这么煮饭，营养美味两不误，香
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想吃饱又不想长肉？控糖小孕妇教你这么煮饭 ， 营养美味两不误 ， 口口鲜香 ， 越吃越瘦！其实 ， 我的方法很简单 ， 就是把大米搭配上各种可口的“粗粮” ， 可荤可素 ， 既能填饱肚子还能补充营养 。 当然 ， “工欲善其事 ， 必先利其器” ， 最好再搭配上可以脱糖的煮饭神器 ， 那就更完美了 。 今天 ， 就给大家分享一道我最爱吃的腊香低糖杂粮饭做法 ， 食材丰富 ， 口感多样 。 再加上臻米脱 糖养 生蒸汽电饭煲X6的“助力” ， 不仅保证了米饭Q弹筋道的口感 ， 还能降低米饭中44%的淀粉含量 ， 从而达到降糖、控制体重的目的 ， 再也不用担心会挨饿了~
【腊香低糖杂粮饭】【食材】：蚕豆半碗、豌豆半碗、甜脆玉米半根、土豆1个、腊肠半根、大米1杯 。
【菜谱】
步骤1 ， 蚕豆剥去外壳 ， 接着又剥去白色的外皮 ， 留下绿色的蚕豆果肉洗净 。 豌豆剥去外皮洗净 ， 新鲜的甜脆玉米掰一半 ， 剥下玉米粒洗净 。
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步骤2 ， 拿出1个土豆 ， 削去外皮洗净 ， 切成大块的丁（土豆容易熟烂 ， 所以切大点）；腊肠洗净后切成小丁状 。
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【『你的育儿经』想吃饱又不想长肉？控糖小孕妇教你这么煮饭，营养美味两不误，香】
步骤3 ， 舀1杯米 ， 淘洗干净 ， 将洗好的所有食材倒入大碗中 ， 搅拌均匀 。 喜欢香浓味道的 ， 可以撒上少许的十三香或草果粉 ， 拌一拌增加米饭的香味 。
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步骤4 ， 拿出我的煮饭神器——臻米脱 糖养 生蒸汽电饭煲X6 ， 取出里面的滤糖甑 ， 放入硅胶蒸垫 ， 倒入搅拌好的杂粮饭 。 接着 ， 把滤糖甑放回内胆中 ， 注入一大碗过滤后的清水（清水以没过食材1厘米左右为宜） 。
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步骤5 ， 盖上盖子 ， 接通电源 ， 点击“低糖饭”、“开始”按钮 ， 开始蒸饭 。 与一般的电饭煲不一样 ， 这个电饭煲操作起来有点复杂 ， 但是却能通过煮沥蒸的方式将米饭与米汤分离 ， 蒸出香而不甜的低糖饭 。 对于减肥的朋友和我这样饭量大增的孕妇而言 ， 很是友好 ， 可以放心吃饭了 。


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