你的育儿经：一直以为的补脑行为竟然是错的，要想宝宝健康又聪明，还得这样做( 二 )
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11、平底锅刷油 ， 依次放入鳕鱼土豆饼 ， 小火煎3分钟 。
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12、翻面再煎3分钟至表面金黄 。
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一款简单又美味的鳕鱼土豆饼就做好啦！做好的鳕鱼土豆饼 ， 无论是清新的颜色还是软糯的口感都无可挑剔 ， 咬上一口 ， 鲜嫩可口 ， 豌豆的清香夹杂着鳕鱼的鲜美 ， 让宝宝一口就爱上！【添加要领】●妈妈们把蒸熟的土豆和鳕鱼碾压成泥前需要沥干水分 。 ●如果最后的鱼泥性状比较湿润、粘手 ， 不方便整形 ， 可以再添加一点面粉 ， 方便成型 。 【知识延伸】我给妈妈们整理了一些其他DHA含量丰富的食物 ， 可以在宝宝的辅食中添加：深海鱼：三文鱼 ， 鳕鱼 ， 龙利鱼 ， 金枪鱼 ， 海鲈鱼 ， 黄花鱼 ， 鳝鱼 ， 带鱼等；淡水鱼：淡水鲈鱼 ， 鱿鱼 ， 鲶鱼等；海藻类：紫菜 ， 海带 ， 裙带菜等；其他：虾 ， 蟹 ， 贝类 ， 蛋黄等 。 另外核桃坚果类的也可以补脑 ， 但因为所含的α-亚麻酸在人体内转化成DHA ， 转化率非常低 ， 不建议作为食补首选哦 。
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