超级宝妈：它蛋白质含量很高，有条件多给孩子吃，补充营养增强免疫力
对于家长朋友来说 ， 孩子的身体健康是最关注的话题 ， 怎么吃得健康营养 ， 是非常关键的 。
春季里是万物生长的好时节 ， 孩子们长身体的黄金时期 ， 多给孩子吃些蛋白质营养高的食材 ， 有助于身体发育 。
虾含有丰富的蛋白质和氨基酸 ， 容易被人体所吸收 ， 可以很好的补充营养 ， 增强免疫力 ， 同时脂肪和热量的含量较低 ， 需要减脂的朋友们 ， 可以试着吃点它 ， 效果很不错 。
下面哈妹分享一道虾的食谱给大家 ， 喜欢的朋友不妨试试看 。
茄汁虾仁
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配料:虾250克、蒜3瓣、油适量、盐适量、料酒一汤匙、酱汁料：、番茄酱2汤匙、盐适量、清水5汤匙 烹饪步骤:1.准备好材料
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2.虾去壳去头尾去虾线后洗净 ， 加入料酒和盐腌制十分钟 ， 蒜切末备用
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3.取一个碗：加入番茄酱、盐、清水调成酱汁备用
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4.锅中倒入适量油烧热后放入蒜末爆香
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5.倒入刚才调好的酱汁 ， 大火烧开
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6.放入虾仁翻炒均匀
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7.盖上锅盖煮三分钟后大火翻炒收汁即可出锅 。
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8.成品图
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