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超级宝妈@坐月子不把“它们”当回事，难怪后遗症不断，快听点话吧

分娩对于妈妈来说 ， 就像是到“鬼门关”里走了一圈 ， 尤其是顺产 ， 不仅要承受10级的分娩阵痛 ， 还会消耗大量的体力和气血 。 所以生完宝宝后 ， 妈妈们的身体会变得非常虚弱 ， 需要坐一段时间月子来让身体复原 。 坐月子的关键性 ， 大家都心知肚明 ， 如果月子坐不好 ， 妈妈身体就会留下诸多后遗症 ， 甚至影响今后生活 ， 妈妈一定要慎重对待 。 一般来说 ， 产后42天内 ， 妈妈坚守住4个底线 ， 不仅月子坐得舒服 ， 月子病也不会找上门哦！
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穿戴哺乳内衣
产后妈妈的乳房会不断分泌奶水 ， 乳房会变得敏感胀大 ， 甚至会产生痛感 。 妈妈一定要穿戴合适的哺乳内衣 。 相对普通内衣 ， 它面料更柔软亲肤 ， 透气性强 ， 做工也很细腻 ， 妈妈穿着肌肤不受一点刺激 ， 也没有闷热感 。 最关键的是 ， 哺乳内衣是高弹面料 ， 妈妈穿上后乳房不会有任何压迫 ， 能有效避免堵奶、乳腺炎的发生 。 当然 ， 哺乳内衣特有的设计 ， 还能让妈妈哺乳更轻松 ， 产后穿着再合适不过了 。
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科学搭配饮食
【超级宝妈@坐月子不把“它们”当回事，难怪后遗症不断，快听点话吧】月子期间的饮食也有很大讲究 ， 不能因为急于恢复身体 ， 妈妈就短时间内补充大量高营养、高能量的食物 。 产后妈妈的肠胃系统还没完全恢复 ， 肠胃蠕动速度较慢 ， 这些食物比较难消化 ， 吃多了很容易让自己出现消化不良、便秘症状 ， 对身体恢复很不利 。 而且 ， 短时间摄入大量营养 ， 还可能造成涨奶 ， 引发乳腺炎哦 。 想要自己少受罪 ， 妈妈月子期间可要循序渐进地进补哦 。
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做好身体保暖
月子期间 ， 妈妈的身体很虚弱 ， 抵抗力会大大下降 ， 切不可让自己受凉 ， 不然可能会出现腰背酸痛、感染风寒的情况 。 建议妈妈准备一套柔软透气的长袖月子服和月子鞋 ， 保暖性相对会更强 。 而且 ， 平时千万不要碰凉水 ， 不然也会导致身体受凉 ， 染上月子病 。
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注意个人卫生
月子期间 ， 妈妈的私处会排出大量的恶露 ， 加上身体虚弱的缘故 ， 很容易受到细菌侵袭 ， 引发感染 ， 严重时可导致恶露不尽 。 为了私处健康 ， 妈妈一定要重视个人卫生清洁 ， 每天勤换卫生巾、内裤 ， 还要坚持用温开水擦拭自己的会阴部位 ， 这样才能从根源上杜绝细菌侵袭 ， 妈妈身体恢复的会更快 。
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月子坐不好 ， 妈妈身体会染上诸多月子病 ， 危害健康 。 所以 ， 妈妈可要牢牢注意以上4个点 ， 身体才能恢复更好 。


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