「光明网」零食不全是垃圾食品，4种零食可以给孩子吃，有益于身体健康
其实全麦并不只是里面含有膳食纤维高 ， 具有一定的饱腹感 ， 而且里面含有大量的木酚素和谷维素 ， 能够降低和荷尔蒙有关的一些癌症 ， 比如前列腺癌和乳腺癌的发生 。 在选择全麦面包饼干时 ， 一定要看里面的营养标示 ， 在市面上有很多打着五谷、杂粮、谷物和高纤的幌子 ， 这样产品其实和全麦没有任何关系 。 只有含有五谷、多谷、杂粮的才是全麦面粉的 。
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【「光明网」零食不全是垃圾食品，4种零食可以给孩子吃，有益于身体健康】蔓越莓干
经过研究表明蔓越莓可以治疗泌尿道的感染 ， 同时也可以抑制乳腺癌细胞的增殖 ， 蔓越莓可以改善男性出现前列腺癌的症状 。 尽量要选择使用天然糖分或者少糖的蔓越莓干 。 一定要避免吃添加了高果葡萄糖浆的 ， 不然会伤害到肝脏或者肾脏 。
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海苔
浓缩了紫菜当中的各种B族维生素 ， 特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富 ， 而且海苔富含碘元素 ， 多吃海苔可以防止皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢 。 低热量高纤维 ， 海苔是含矿物质和微量元素很丰富的一种优质零食 。
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椰枣
椰枣在生活中被人们称为沙漠面包 ， 它也叫波斯枣或者伊拉克枣 ， 含有丰富的维生素和多种矿物质以及天然多糖 ， 人们使用它以后可以快速把这些营养成分吸收和利用 ， 能缓解体虚 ， 也能促进身体代谢 ， 更能增强身体各器官功能 。 丰富的维他命与矿物质可以增进机能 ， 达到健康的需求 。
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