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「你的育儿经」宝宝身高70%由遗传决定！但还有3分的打拼空间，家长一定要抓住

遇到到过一个宝妈 ， 几乎每个月都要问我宝宝身高发育是不是正常 ， 总觉得孩子腿短 ， 担心以后长不高！孩子个头矮 ， 对以后的学习、交友 ， 甚至性格养成都会有影响 。 馨妈也说过很多次 ， 孩子的身高大部分取决于遗传 ， 但后天的因素也非常重要 ， 比如随着生活水平的改善 ， 孩子们的营养也都跟得上 ， 长大后子女普遍高于父母 。
「你的育儿经」宝宝身高70%由遗传决定！但还有3分的打拼空间，家长一定要抓住
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春季 ， 是万物蓬勃生长的时期 ， 人也不例外 ， 世界卫生组织的一项研究证实——孩子在春季长的最快 ， 身高的生长速度是秋天的2~2.5倍 。 这时候 ， 家长一定要抓住春天这个补钙的好时节 ， 给宝宝做一些补钙的辅食 。
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说到补钙食物 ， 即使强调过很多次 ， 但很多人的意识里还是会有“多喝骨头汤 ， 能补钙！” ， 其实骨头汤含钙量很低 ， 而且不溶于水 ， 大量喝汤 ， 只能吸入过量脂肪和胆固醇 ， 还不如吃肉 。
所以别再迷骨头汤了：春季想让孩子猛长个 ， 注意这几点1、饮食合理 ， 营养均衡
这个是非常重要的 ， 宝宝在长身体的时候 ， 如果营养跟不上 ， 生长发育是很难跟上的 ， 所以充足的营养是基础 ， 特别是孩子有挑食的情况 ， 家长要及时调 ， 纠正饮食结构不合理的情况 ， 鱼肉蛋奶、蔬菜、水果等都要吃 。
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小孩长个的时候 ， 钙元素的一定要补够的 ， 如果不缺钙 ， 不建议吃钙片 ， 从日常饮食里去吸收补充就好 ， 平时注意补充维生素D ， 帮助钙更好的吸收 。
另外 ， 零食要控制 ， 特别是一些垃圾食品尽量少吃 ， 宝宝零食吃了就会影响正餐的进食 ， 也影响营养的吸收 ， 加重身体负担 ， 从而影响孩子身高 。
2、养成好的睡眠习惯 ， 提高睡眠质量
良好的睡眠是孩子长个子、提高免疫力很重要的因素 ， 家长不仅要保证孩子一天当中睡眠时长充足 ， 还要规律睡眠 ， 生长激素才能更好的分泌 ， 平时注意给孩子营造一个安静、干净整洁、舒适的睡眠环境 ， 这样才能有一个高的睡眠质量 。
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3、多做运动 ， 经常晒太阳
补充再多的营养 ， 如果不被吸收 ， 或者是吸收的不好 ， 效果也是事倍功半 。 运动有助于孩子提高新城代谢 ， 这样一来营养的吸收也会相对跟上 ， 所以多带孩子出去走走 ， 运动一下 ， 不仅可以促进骨骼伸展、肌肉拉伸 ， 还能增加生长激素的分泌 ， 玩玩球、跑跑跳跳都挺好的 。
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疫情过后 ， 尽量抽时间多带孩子参加户外运动 ， 经常晒太阳 。 晒太阳可以促进人体自身合成维生素D ， 而维生素D可以帮助钙的吸收 。
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【「你的育儿经」宝宝身高70%由遗传决定！但还有3分的打拼空间，家长一定要抓住】4、保持愉快的心情
长身体跟心情也有很大关系 ， 除了让孩子吃好喝好睡好 ， 还要关注孩子的心理发育 ， 孩子如果长期处于抑郁的情绪当中 ， 容易导致体内内分泌失调 ， 从而影响生长激素正常分泌 。 所以说 ， 让孩子保持心情愉快 ， 也是一种促进长个的方式 。
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