『你的育儿经』坐月子因为做了这件事很后悔，月子期间这几件事很重要( 二 )
产后不能大补的原因是有很多恶露 ， 若身体进补会影响恶露顺利排出 ， 导致子宫内有淤血 ， 引起腹痛或者其他问题 。
3.要注意饮食
饮食上不但要根据自身的需要来调理 ， 还要考虑宝宝 。 因为宝宝还小 ， 需要喝母乳 ， 而宝妈如果吃了不易消化或者油腻的东西 ， 宝宝会受不了 。
如果奶水不足想让奶量足的话月子期间少吃菜 ， 多喝汤 ， 太浓的汤喝不了就喝淡一点的 ， 或者喝鲫鱼汤 。
有些菜吃了会回奶 ， 比如红薯苗、韭菜、芹菜等 ， 最好别吃 ， 尤其是月子期间 。 大蒜葱花这类有异味且味道比较刺激 ， 产妇吃完后宝宝喝母乳可能会受影响 。
且民间有个说法 ， 月子期间吃大蒜以后孩子容易得狐臭（这个没有考究过 ， 只是听说民间有这种说法 。 ）
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4.注意休息
月子期间 ， 尽量避免劳累 ， 能躺着就不要坐着 ， 能坐着就不要站着 ， 能站着就不要走来走去 ， 尤其是产后初期 ， 身体比较虚弱 ， 容易头晕、乏力 ， 要多卧床休息 。
月子期间尽量少说话少用眼 ， 少活动 ， 月子后期可以适当在室内走动 ， 但不宜太久 。
长时间站立或固定坐姿容易导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛（脚踝等各关节如果着凉也容易疼痛） 。
月子期间还要注意调节心情 ， 避免情绪波动过大 ， 如果情绪不好乳腺容易堵影响乳汁分泌（在做乳腺疏通时催乳师给的建议） 。
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5、注意保持清洁
月子期间是否要勤洗头 ， 个人认为可根据个人的身体情况来定 ， 如果身体比较虚弱 ， 建议产前把头发剪短 ， 月子期间不洗头 。 如果身体素质比较好不容易生病 ， 可以适当洗头 ， 但一定注意及时弄干 ， 防止着凉 。
私处护理 ， 一定要特别注意清洁 ， 恶露排出期保证每天用热水清洗（建议开水煮开后放凉） 。 产后几天使用的产褥垫要及时更换 ， 贴身的护垫最好隔两三个小时候换一次 ， 避免私处感染 。
月子期间的护理 ， 还有很多的细节需要注意 ， 产妇在坐月子的时候可根据自身的情况进行保护和调理 ， 坐好月子养好身体非常有必要 。
如果疏忽大意 ， 可能会烙下月子病 ， 如果不慎已经烙下了月子病 ， 一定要及时就医 ， 月子病建议先找有经验的中医调理 。
以上分享是个人经历结合一些过来人的经验之谈 ， 仅供大家参考 。
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