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「你的育儿经」【妇产科普】助产士教您如何 “越过恐惧 安心待产~”

「你的育儿经」【妇产科普】助产士教您如何 “越过恐惧 安心待产~”
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「你的育儿经」【妇产科普】助产士教您如何 “越过恐惧 安心待产~”
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疫情期间 ， 可能每天都会有各种各样的消息在不断影响着准妈妈们的情绪 。 不断播放的新闻、害怕人群聚集、担心医院的产检环境、临近分娩的心理恐惧、担心自己和宝宝的健康状况......这些都可能会让准妈妈们紧张焦虑 。
那么如何来改变这样的状况呢？
“接纳”和“放松”是两个关键点 。
如果孕妈妈能够心情放松 ， 自身和宝宝都会感到非常自然舒适 。 当孕妈妈放松的情况下 ， “快乐的”激素会在我们体内自然升高 ， 让分娩也会变得更加轻松 ， 帮助产程时间缩短 。 由于这整个过程的顺利 ， 妈妈血液中的氧气含量也是充足的 ， 那么宝宝发生危险的概率也会相对降低 。
「你的育儿经」【妇产科普】助产士教您如何 “越过恐惧 安心待产~”
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面对网络上纷杂的讯息 ， 当孕妈妈产生恐惧、焦虑的情绪的时候 ， 可以选择放下手机 ， 关上电脑或者电视 ， 主动屏蔽掉这些负面信息 。
我们是可以选择做自己喜欢的事情的 ， 当然 ， 也可以主动屏蔽掉给我们带来不利影响的事情 ， 从而获得内心的宁静 。
在这个拥有大段“闲暇时间”的疫情期间 ， 可以在家看看喜欢的书籍 ， 与爱人一起观看一部温情电影 ， 共同制作一顿香气四溢的晚餐 ， 打开音乐app ， 哼唱着你喜欢的歌曲...
也可以在这样难得的一个亲密时光里 ， 和爱人一起跟肚子里的宝宝聊聊天 ， 进行深度的“亲子连接” ， 来享受这样难得的时光 。
焦虑的时候 ， 深呼吸 ， 告诉自己：我和宝宝都是健康的 ， 我对我的分娩非常有信心 ， 我的宝宝将顺利地来到这个世界 ， 我已经掌握了轻松的呼吸 ， 我会拥有温柔的分娩 ， 我也可以轻松处理面临的各种问题...
【「你的育儿经」【妇产科普】助产士教您如何 “越过恐惧 安心待产~”】希望孕妈妈们都能拥有一个健康、快乐、充满爱的孕期~
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