#你的育儿经#神奇！这些哄睡声音，让宝宝到点就“断电”!
今天是世界噪音日 。 说到噪音 ， 不少家长都能迅速列出它的几大“罪状”：影响睡眠、精神焦虑、做事效率低下 。
对于宝宝来讲 ， 噪音更是严重影响TA们的听力和智力发育 。 但所有的噪音都是有害的吗？
今天我们讨论的主角白噪音 ， 就是噪音届的一股清流 。 有的妈妈说 ， 用白噪音哄睡宝宝 ， 宝宝反而睡的更快更好 。
【#你的育儿经#神奇！这些哄睡声音，让宝宝到点就“断电”!】“噪音届的清流”真的那么神奇吗？快来跟小编一起走进白噪音的世界吧～
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白噪音到底是个啥？
所谓白噪音是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围(0~20KHZ)内都是均匀的 。
白噪音其实离我们并不遥远 ， 它与普通噪音的不同之处就在于 ， 白噪音发出的声音频率有利于“消除”噪音 ， 使宝宝能够快速地进入睡眠状态 。
关于白噪音可以促进婴儿睡眠这一问题从上世纪90年代就开始有学者开始陆续研究 。
伦敦皇家医学研究院的Spencer博士曾经专门就白噪音对宝宝的睡眠做了一项研究 ， 得出的结论是白噪音对宝宝的睡眠有显著影响 ， 并且是接近三倍的差距 。
这里妈妈们可以回想下 ， 是否有雨天有更好的睡眠体验呢？
淅沥沥的雨声就是大自然中的白噪音哦 。
小宝宝宝宝在子宫里持续听到的声音 ， 也是一种白噪音 。
这些持续不断的、有韵律的 ， 血液一波波冲击着血管壁 ， 产生的刺耳呼呼呼呼声 ， 期间还夹杂着妈妈的心跳声、羊水声等等 ， 这种子宫内产生的噪音 ， 甚至比真空吸尘器的工作声音还大！足足有80-90分贝！
宝宝听了白噪音会觉得回到了子宫 ， 能够激发婴儿的“镇静反射” ， 让宝宝获得重回子宫的安全感 。
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哪些白噪音能让宝宝入眠？
白噪音的种类很多 ， 找到最适合你宝宝的那种声音 ， 可以帮助宝宝快速安静地入睡 ， 既帮妈妈省事 ， 又有利于宝宝的成长发育 。
如果你的宝宝难以入睡 ， 下面几种声音 ， 马上试试吧 。
1 妈妈的心跳声
宝宝在肚子里听到的妈妈心跳 ， 听起来都类似于白噪音 ， 能够激发婴儿的“镇静反射” ， 若宝宝又重新听到这熟悉的“跳动” ， 宝宝不安的情绪会得到较大程度的缓解 。
这也是为什么有时候宝宝明明哭的很凶 ， 但妈妈一抱 ， 就会停止哭泣的原因 。
所以宝妈可以录制一些心跳声或者直接让宝宝靠近自己的心脏部位睡觉 ， 这样对于夜间“狂躁”的娃来说有较好的镇定作用 。
2 水流的声音
宝宝在妈妈肚子里听到的声音非常规律 ， 这些妈妈肚子里七面八方的声音 ， 基本都包含了“水”的声音 ， 因为妈妈肚子里的羊水是制造这些动静的主力军 。
所以家长可以给娃听一些人为制造的“子宫声音” ， 比如白噪音中瀑布流水、海洋波浪等声音 ， 都可以作为增强孩子安全感的助推剂 。
3 钟表的声音
人的心跳通常为一分钟60-120下左右 ， 这种节奏感对久居“深宫”的娃来说已经变成“安慰”制剂 ， 宝宝在听到节奏感强烈、节拍规律的钟表走针的声音时 ， 也能获得一段时间的平静 ， 这是因为宝宝此时又找到了“之前的回忆” 。
所以面对夜间爱哭的娃 ， 家长可尝试放个钟表在旁边 。
除了这些声音之外 ， 曲调平静、舒缓、优美的摇篮曲 ， 也可以让宝宝尽快进入“平静阶段” ， 达到安抚宝宝睡眠的效果 。
从音乐中获得了心理安宁的宝宝 ， 夜醒次数和惊恐不安的次数都会大幅度降低 ， 妈妈们千万别忽视这些声音的特殊作用哦！
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